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水肿竟是肝硬化、心衰竭病徵!水肿7类型教对症消肿
时尚运动2019-09-26

引起水肿的原因 说到引起水肿的原因,有非常多种,当发生水肿症状时,最好先了解原因,才能对症下药,并判断是否需要就医,以免主要原因产生病情变化,而延误最佳的

有效降尿酸、减脂肪!最适合痛风患者的运动是...
时尚运动2019-09-26

妥善运用能量即能避免尿酸增加 体内会重複利用能量源,尿酸的生成量少 ATP 转变为ADP 并作为能量使用后,大多会再度转为ATP,再次成为能量来

最强改善肩颈痛伸展!放鬆肩胛骨顺便消除后背赘肉
时尚运动2019-09-26

现代人一天中大多数的时间都面对着电脑,不时滑手机或是前倾着看书或是吃饭,平时又没有时间和精力好好活动筋骨,结果就造成了肩颈痛这种文明病,很多人都有着肌肉僵硬、容

别让脂肪往背跑,还酿肩膀痛!鬆软「斜方肌」1招防肩痛边瘦背
时尚运动2019-09-26

肩膀僵硬酸痛的苦只有体验过的人才知道,别说无法搬动重物、做家事,就连平常换个姿势都会痛,甚至行动时像机器人一样难以灵活行动...而造成肩膀僵硬酸痛的元凶,很可能

比跑步更好!这运动做完继续燃脂,躺着都会瘦!
时尚运动2019-09-26

想要健康,只靠跑步根本不够;现在「跑走运动」才是真王道! 最近两、三年,路跑取代了单车,成为最热门的全民运动,想要参加一场路跑或马拉松也总是一位难求。根据统计

正骨盆就能瘦小腹!15秒举手伸展2週找回平坦小腹
时尚运动2019-09-26

小腹凸出不但让人看起来比实际年龄要来得老,许多衣服穿起来也显得异常突兀,明明并不胖的你,却总是因为小腹肥胖,而背负不属于你的罪名?日本瘦身专家推荐,每天只要踮起

3个月肚子消风!就靠原地小跑步
时尚运动2019-09-26

关于跑步,你还在等什幺? 两位朋友的身材改变了!这大大刺激了我们这群欧巴桑和欧吉桑。 一位是认识二十多年的老朋友,打从认识以来,他就属于略胖、有点腰

放鬆筋膜9大好处!趴着就能缓和肩颈疼痛
时尚运动2019-09-26

基础知识 ② 筋膜须放鬆的理由 筋膜这种组织,很容易黏着在肌肉或内脏上。长时间保持同样姿势,或持续相同动作就容易变得僵硬。除此以外,精神方面的压力、中枢神

铁腿怎幺办?1招天鹅式,缓解痠痛迅速见效
时尚运动2019-09-26

端午假期到来,假日出门踏青是否常让你「铁腿」呢?日本瑜珈老师荻原由纪就表示,突然增加的运动量会造成乳酸堆积,肌肉因为这些代谢废物及过度用力,很容易就会抽筋并僵硬

皮拉提斯每日90秒!3组皮拉提斯改善腰背酸痛
时尚运动2019-09-26

你知道皮拉提斯和瑜珈最大的不同是什幺吗? 皮拉提斯是什幺? 皮拉提斯主要的目的是锻鍊核心肌群,帮助骨盆回正、矫正不良的姿势,改善腰背疼痛和肩颈僵硬等状况,

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