平常量空腹血糖都正常，觉得自己离糖尿病很远？当心！比起空腹血糖，如何控制餐后的血糖值更加重要，餐后高血糖不但容易让没被消耗完毕的脂肪堆积体内、造成肥胖，还可能提

肌肉对抗老化非常重要 在谈如何运动之前，我一定要让读者知道肌肉的重要性。一般人只知道肌肉发达的人，日常生活比较有力气、不容易受伤，能做家事、搬重物、行走跑

关键2动作， 让 屁股笑起来！ 想要唤醒臀部，有两个很重要的动作要练习，即深蹲和硬举，但学会深蹲前，你更应该学会硬举！ 原来，我们都没有适当使用臀部 因身

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腰椎过度前弯的姿势特徵：骨盘往前倾，形成「小腹凸出型肥胖」 首先，「腰椎过度前弯的姿势」在女性中佔了压倒性的多数。 顾名思义，腰椎过度前弯的姿势是把腰部用力

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