明明不胖却总是觉得自己的肚子很大？其实不只肥胖会让小腹明显，长期驼背也会使得腰椎前弯、骨盆向前倾，当身体的重心靠近前侧，自然就会显胖。 日本整体师中川敦子

你有没有遇过肩膀疼痛却怎幺按摩都无法消除的经验呢？日本筋膜博士表示，长期姿势不良而造成的肩颈痠痛无法靠按摩调解，主因是坐姿不良而对肩颈、上背造成的长期压迫，会使

正姿可以改善这些症状与病徵 姿势不正也被称作脊椎不正，但是大家知道不正确的姿势还会出现其他问题吗？ 截至目前为止，我已治疗超过十五万人次， 姿势不

要促进肠道蠕动，就必须刺激肠道。 在此介绍四种运动，在睡前或是有便意时做，就能促进排便。 　● 大便和放屁异常的臭 　● 即

随着年龄的增长，明明饮食、生活没甚幺改变，体态却越来越臃肿，衣裤尺码越换越大？基础代谢会随着年龄增长而降低，每天代谢的能量变少，多余的热量自然囤积成脂肪！虽然知

改善代谢症候群（生活习惯病） 代谢症候群到底是什幺？ 为什幺对身体不好？ 所谓的「代谢症候群」，指的是符合下列项目中两项以上的症状：男性腰

随着科技的日益发达，现代人不只对着电脑能够工作，也常在智慧型手机上修改文件、操作程式来争分夺秒，但是习惯这样用手指工作，其实对身体健康影响很大，尤其是最困扰人的

说到锻鍊，大多数人的第一印象都会是重量训练或有氧运动，但其实伸展运动也是其中的一部分，伸展不只可以改善身体的柔软度，最重要的是，它可以改善姿势。美国健康网站《H

进入夏天后，老是觉得昏昏沉沉，吃不下饭外，睡不好也提不起劲吗？这些都可能是炎热高温所引起的夏季疲劳。透过活化内脏机能的瑜珈伸展，就能逐步改善夏季疲劳造成的种种不

以3.7公斤的惊人体重诞生，吸吮鸡骨头长大，而非啃咬玩具手摇铃的权尾珍，在她的记忆里，22岁时的88公斤是人生中最苗条的时期。24岁时，她突破了100公斤。