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吃姜提升免疫力!中医推荐3食物搭配,清血、消胀气、降血糖
膳食养生2023-05-25

你也喜欢吃姜暖身吗?冬天一到,冷飕飕的天气总让人想到姜母鸭、姜茶等,但除了这些常见的料理之外,若是搭配正确的药材,更可以让姜去除寒气、提升免疫力的效果更加显着。

医师降胆固醇菜单!每餐把半碗白饭换这些,简直天然护心药!
膳食养生2023-05-25

民以食为天,尤其是亚洲国家,「饭」更是餐桌上不可或缺的要角。?管?粉有时会被认为是肥胖的元?,但其实只要搭配适合的食材,光是饭本身就可以吃得很健康,而韩国中医师

背部僵硬、虚寒水肿、生理痛!医学瑜伽3招式教你对症舒缓
膳食养生2023-05-25

瑜伽一直都是超人气的养生运动,但你听过医学瑜伽吗?在美国,医学瑜伽(Medical Yoga)作为一种替代医疗,用以治疗轻微的身体不适,也有用来帮助治疗癌症及帕

肌少症4招自我检测法!专家:常来不及过马路也是警讯
膳食养生2023-05-25

随着年纪增长,扭开瓶盖越来越吃力、毛巾总是拧不乾,或总是无法在绿灯期间过完马路?如果发现自己有这些症状,或许生活中本来能独自完成的事,做起来越来越吃力,甚至难以

「欧洲灵芝」抗发炎、降血压!甜菜根7大好处报你知
膳食养生2023-05-25

甜菜根是欧洲国家很常见的蔬菜,有「天然红宝石」、「欧洲灵芝」等美誉,甜菜根的鲜红色泽,来自于其中的「甜菜红素」,甜菜红素具有很好的抗氧化能力,甜菜根还含有容易消

喝这4种茶帮助降血糖!尤其这2杯驱寒防感冒、不怕睡不着
膳食养生2023-05-25

天气变凉,许多人会喜欢来一杯热茶暖身,但事实上,有些茶除了单纯取暖,还具有帮助控制血糖的效果。根据美国研究显示,每天三杯茶能够帮助有效降低降低糖尿病的风险,其中

吃豆比吃肉更防癌、降35%糖尿病风险!解便降胆固醇选这3种豆
膳食养生2023-05-25

升糖指数是许多糖尿患者控制饮食时,必须特别注意的指标,由于含有丰富的营养素及蛋白质,能够帮助稳定血糖,「豆类」降低糖尿风险不可或缺的食材。除了整理出摄取豆类的四

GABA是什幺? GABA功效、吃法、禁忌与推荐品牌一篇就懂
膳食养生2023-05-25

含有GABA的保健食品,被认为是一觉到天亮的救星,赢得「熊猫眼一族」的青睐,因为能够放?好好睡一场觉,是最珍贵的事。睡得好,除了会影响一整天面对事物的创造力外,

吃这些食物帮你血糖稳定!尤其这种还降胆固醇、预防神经损害
膳食养生2023-05-25

说到饮食,绝对是控制血糖的关键,尤其是糖尿病患者,更必须特别注意每餐摄取的食材对于血糖将带来的影响。除了应该避免会让血糖飙升的食物,有些选项因为能够帮助维持血糖

睡觉是天下第一大补!10种食材补充助眠营养素,香蕉、芭乐打造优质睡眠
膳食养生2023-05-25

睡觉是天下第一大补!吃错了,也可能对睡眠品质造成不良影响! 很多人习惯在睡前吃消夜,甚至晚餐就嗑炸鸡排、喝手摇杯,这些不好消化的肉类蛋白质、油炸的高脂肪含量,

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