你也喜欢吃姜暖身吗？冬天一到，冷飕飕的天气总让人想到姜母鸭、姜茶等，但除了这些常见的料理之外，若是搭配正确的药材，更可以让姜去除寒气、提升免疫力的效果更加显着。

民以食为天，尤其是亚洲国家，「饭」更是餐桌上不可或缺的要角。?管?粉有时会被认为是肥胖的元?，但其实只要搭配适合的食材，光是饭本身就可以吃得很健康，而韩国中医师

瑜伽一直都是超人气的养生运动，但你听过医学瑜伽吗？在美国，医学瑜伽（Medical Yoga）作为一种替代医疗，用以治疗轻微的身体不适，也有用来帮助治疗癌症及帕

随着年纪增长，扭开瓶盖越来越吃力、毛巾总是拧不乾，或总是无法在绿灯期间过完马路？如果发现自己有这些症状，或许生活中本来能独自完成的事，做起来越来越吃力，甚至难以

甜菜根是欧洲国家很常见的蔬菜，有「天然红宝石」、「欧洲灵芝」等美誉，甜菜根的鲜红色泽，来自于其中的「甜菜红素」，甜菜红素具有很好的抗氧化能力，甜菜根还含有容易消

天气变凉，许多人会喜欢来一杯热茶暖身，但事实上，有些茶除了单纯取暖，还具有帮助控制血糖的效果。根据美国研究显示，每天三杯茶能够帮助有效降低降低糖尿病的风险，其中

升糖指数是许多糖尿患者控制饮食时，必须特别注意的指标，由于含有丰富的营养素及蛋白质，能够帮助稳定血糖，「豆类」降低糖尿风险不可或缺的食材。除了整理出摄取豆类的四

含有GABA的保健食品，被认为是一觉到天亮的救星，赢得「熊猫眼一族」的青睐，因为能够放?好好睡一场觉，是最珍贵的事。睡得好，除了会影响一整天面对事物的创造力外，

说到饮食，绝对是控制血糖的关键，尤其是糖尿病患者，更必须特别注意每餐摄取的食材对于血糖将带来的影响。除了应该避免会让血糖飙升的食物，有些选项因为能够帮助维持血糖

睡觉是天下第一大补！吃错了，也可能对睡眠品质造成不良影响！ 很多人习惯在睡前吃消夜，甚至晚餐就嗑炸鸡排、喝手摇杯，这些不好消化的肉类蛋白质、油炸的高脂肪含量，