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专?眼睛疲劳、酸涩、头痛!眼周按摩「8个穴道」有一套

2024-11-28


眼睛疲劳、乾涩不适,或者最近太疲惫出现了黑眼圈、还会头痛吗?中医师林佑彦推荐8个穴道,每天花几分钟按摩,可以有感缓解各种眼睛不舒服的情形!

眼睛疲劳怎幺办?中医师8个穴道推荐


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  • 太阳穴:穴位在眉毛尖端和眼睛下缘作三角形,该穴位可以清肝明目,通络止痛。除了眼部的不舒服之外,头痛也可以按摩这里哦!

  • 睛明穴:位置在两眼内角凹陷处,以拇食二指,揉压睛明,先用力向下按压,然后向上挤捏。按摩这里可以泄热明目,祛风通络,对于视力的问题会有帮助。

  • 攒竹穴:位在眉头凹陷处,因为这里的眉毛像竹子一样向上长出来而命名,攒竹可以祛风、泄热、明目。

  • 鱼腰穴:人的眉毛形状像一条鱼,而穴在中央腰部,故名鱼腰。可以刮眉?骨时加重这里的按揉,对于眼部的发炎、红肿疼痛有缓解的作用。

  • 丝竹空穴:位有眉毛的尾端凹窝中,因为这里的眉毛像是细竹一样,所以叫做丝竹空。按摩此穴也可以减缓眼睛的刺痒,疏风明目。

  • 瞳子篌穴:位置在眼眶外侧缘处,眼外角直接往外按到骨头边缘的凹窝处,穴位可以平肝熄风,明目退翳,增加眼部的循环,对于眼睛的乾涩不适,甚至是黑眼圈都会有帮助哦!

  • 承泣穴:瞳孔直下眼球与眶下缘之间凹陷处,因眼泪落下来会先承接在这里故名承泣。按摩可以间接刺激视神经,针对遇风流泪、眼睛痒、视力问题有帮助。

  • 四白穴:瞳孔直下,眶下孔凹陷处。因为穴位可以祛风明目,让视线四方开阔而光明清澈,所以名为四白。

揉太阳穴→点睛明穴→揉攒竹穴→刮眉?骨→按丝竹空穴→按揉瞳子篌穴→下眼眶→按揉承泣穴、四白穴→掌心温目(先摩擦双掌心,在轻敷于双目上)

穴位可以用拇指紧贴穴位,反覆按揉 30 次,以酸胀为宜。切记不可直接按压眼球或用力过头,反而容易受伤。

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参考资料:
  1. 林佑彦医师部落格

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