燃脂效能大升级的「砍柴深蹲法」：每天30下增肌降血糖、睡着继续瘦！

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医学博士推荐「

砍柴深蹲法」

：深蹲多1动作就可以！

1. 双脚与肩同宽，双手交握、向前打直与地面平行，慢慢下蹲使膝盖成90度。
2. 维持深蹲姿势，双手举高再向前劈砍5次，再恢复站姿。
3. 重妖10次为一回，每天做3回即可，习惯后可增加劈砍次数。