除体臭这样做反而更臭！正确除体味，4重点不再汗臭四溢

2023-12-05

每天跟别人靠近交谈、同处一室时，如果有人身上飘出阵阵体味，总是尴尬又恼人。为了避免自己、他人尴尬，许多人会使用香水、止汗剂等产品，希望让自己别那幺「重口味」。不过医师提醒，体味真正的来源并非汗水，也不是因为身上细菌太多，如果使用错误的方式除臭，反而可能使体味问题加剧！

「汗臭味」的真凶不是汗水！用错除臭方式反会加剧体臭

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流汗是身体调节温度、排出毒素的重要管道，但是很多人都不喜欢汗流浃背的感觉，也很害怕一出汗，身上的各种味道会愈发浓郁。不过，家医科医师李思贤在脸书上指出，「汗水」本身其实没有味道，影响体味的真?其实是皮肤上的坏细菌。

李思贤医师说明，身体的汗腺主要分为小汗腺和顶浆腺两种。前者分布于我们全身，包括额头、手掌、脚掌及其他大大小小的部位，调节我们的体温，分泌的汗液则是水和一些电解质，属于水样的汗，受到交感神经系统的调控。

至于顶浆腺则分布于腋下、乳头、会阴部和头皮，因受到性荷尔蒙的刺激，所以在青春期之后会分泌特别旺盛，顶浆腺的汗液含有更多的醣类、蛋白质和脂质，虽然属于浓稠性的汗，但是本身并没有气味的，但在被皮肤的菌丛分解后会产生各种味道，也就是我们俗称的「体味」或是「汗臭味」。

有人以为，将皮肤上的细菌清除乾净，就能避免体味困扰，但是李思贤医师提醒，皮肤上原本就有成千上万的细菌，造成体味并非因为细菌太多，而是「不对的细菌」太多。如果为了去除体味过度清洁皮肤，或是涂抹各种香水、除臭化学药剂，反而可能破坏皮肤上的好菌，导至坏菌更加猖獗，加剧体臭问题。

正确除臭2大原则！这些部位是护理重点

如果想要避免汗臭、体味，又不希望破坏皮肤菌丛平衡，可以透过以下方法防止异味：

1. 重点护理身体容易产生异味的区域

日本妇产科医师?马?璃子、更年期谘询师吉川千明合着的《39~63岁．图解更年期全书》一书，提到许多人随年纪增长，会觉得自己的体味发生变化，甚至产生俗称的「老人臭」、「加龄臭」。若想要防止异味，可以针对时常产生气味的区域重点护理。

护理重点：

头?与头皮：重点式清洗头皮而非头?；头顶部、颈部后方、耳朵后方需特别仔细洗过。
上半身：腋下、胸口、背部、肚脐周围都是皮脂腺多、容易产生体味的部位。最快避免味道散发的方式，就是勤于擦拭汗水，趁汗水还没氧化前就迅速拭去。
脚趾和脚掌：每天仔细将缝隙轻洗乾净，避免篥?残留、预防体味；同时也要勤于护理常常潜藏细菌的老旧角质。
私密部位：停经前后，私密部位的自净作用会逐渐降低，使得杂菌容易繁殖。应使用弱酸性产品清洗私密处，再以油脂或乳霜补充润泽；避免使用杀菌力太强的肥皂，反而会破会此处菌丛、造成反效果。

2. 促进排汗

日本大阪国际大学教授、运动生理学专家井上芳光指出，随着年龄增长，人体的汗腺会逐渐老化、退化；当汗腺的排汗机能减弱，就会使汗水中得盐分浓度上升，变得浓稠、容易发臭。他提醒，除了年长者以外，现在许多年轻人因长期待在冷气房中、很少流汗，也会使汗腺能力渐渐变差，使汗臭味问题严重。

若想要改善汗腺退化、汗液过于浓稠的问题，李思贤医师在脸书上提出，可以藉由以下几种方式锻?汗腺，增加身体出汗的效率，也能使体臭减轻。锻?方法包括：