1分钟肠道按摩，把身体不需要的废物通通排出去！

2019-09-05

便祕是许多女性的困扰，上厕所上不出来不仅容易肚子痛，还会影响到肌肤状况，长出恼人痘痘又影响肤质，而肠道还是人体的「第二大脑」，是最重要的免疫器官。透过每天一分钟的肠道按摩是日本现在十分盛行的健康美容法，不需要吃药，在家就能随时进行，排出体内囤积的毒素与老废物质，轻鬆消水肿、改善便秘，提高免疫力！

肠胃蠕动差容易造成便秘

日本顺天堂大学医学部教授小林弘幸表示，小肠在身体中没有固定位置，只能知道大概位置，而大肠则固定在身体的四个位置，大肠蠕动特别不好的地方，是小肠移动到大肠的入口部分，也就是右边腰骨以及左边肋骨下方的位置。从小肠到大肠，由于要吸收对身体十分重要的营养素，相当花时间，如果蠕动变差，就会造成容易便秘。

吃外食、不喝水影响肠道健康按摩可帮助排出毒素

有着看护师经历，如今经营着美肠沙龙的日本美肠协会理事长小野咲表示，常吃外食、不常喝水、姿势不良、运动不足，以及吃饱了立刻睡觉等等，都会影响肠道健康。小野咲自己以前也曾是容易便秘的体质，透过了美肠按摩，达到了改变体质的效果。

透过揉肠子的按摩法，能温暖肠子、促进肠胃的蠕动，揉捏按摩下腹坚硬的部分，放鬆紧绷的部位，有助于让肠子机能恢复正常，将肠子中的老废物质排出，能消除便祕之外，还有改善水肿与瘦身的效果。

《居家美肠按摩》

STEP1.双手手掌贴着腹部，使用整个手掌，抚摸肠子般的反覆由上往下推。

1分钟肠道按摩，把身体不需要的废物通通排出去！