肚脐垢清到破皮，当心肠胃不适、腹膜炎！中医传授肚脐3法健肠胃

2024-11-27

肚脐构造有许多凹陷和皱褶，周围皮肤产生的油脂和角质若没有正确清洁，容易藏?纳垢，累积久了成为脐石，除了会发出恶臭以外，还可能滋生细菌，增加发炎风险。

因为肚脐皮肤较薄，所以清洁避免用力过度，频率以一周一次即可，若?垢无法轻?去除，可以先用少量乳液或婴儿油润滑，等待10～15分钟软化再做清洁，清洁方式可以用棉花棒或卸妆棉来辅助，适度将污垢去除即可，养成正确清洁习惯避免污垢累积过多，下次清洁时就轻?多了。

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清洁过程若有轻微破皮，先以生理食盐水?洗后，吸乾局部组织液，保持乾燥，用透气胶带或美容胶带贴敷，避免细菌感染，若已经有红肿热的现象，甚至出现脓状分泌物，建议至皮肤科就诊，若延误就医严重可能导致腹膜炎。

肚脐结构从腹部浅层肌肉筋膜往内延伸至腹膜，过度抠拉，不但可能造成表皮受伤细菌感染，更严重往内影响蔓延至腹膜腔，导致腹膜发炎会有急性生命危险。另一方面，即使没有因为外伤导致感染，因为从浅层筋膜牵拉至深层腹腔筋膜，对于平日胃肠机能稳定度较差的人也会有生理上影响，可能引起轻微腹痛、?心，甚至头晕等症状，当发生因为腹腔筋膜拉扯导致不适，甚至因为腹腔气血因此停滞情况，中医师会用针灸治疗来调整，藉以恢复胃肠机能的运行。

赖睿昕中医师说明从中医观点，肚脐位置正是任脉的「神阙穴」，会从腹部中心影响两侧的脾经、胃经、肾经三条经络，由神阙穴为核心形成于先天胚胎时期气血供应的中枢，发展成一套完整的腹部全息脏腑理论，因此神阙穴也是全身经络的总枢，具调整肠胃机能功效，可以治疗便秘、腹痛、腹泻、消化功能不佳、胃肠胀气、胃口差，也透过向两侧脾、胃、肾经影响下腹部气血循环，来治疗女性妇科疾病、泌尿系统疾病及常见的偏头痛、手脚冰冷等症状，甚至中医师会利用腹针，透过神阙穴的枢转，改变脏腑气血的偏性去平衡，达到调整自律神经失调的平衡及内分泌系统的稳定。

中医师教你肚脐三法健肠胃

1、渐进式温热法暖肠胃

第一步，掌温热敷法，我们试着将双掌互相摩擦约五分钟，让双掌透过摩擦将掌温升高，并将双掌放置于肚脐，全身放?，自然腹式呼吸，直到掌温降低，反覆以上动作操作约十分钟；第二步，暖暖包热敷法，若肠胃机能较差，我们需要更多温度刺激气血循环，利用暖暖包代替手掌，将暖暖包放置肚脐及肚脐周围，放?自然呼吸，持续15～30分钟，根据身体感受适时移开暖暖包调整温度，避免烫伤；第三步，足浴加强法，体质虚寒较严重的人，或是冬天手脚冰冷严重者，进行以上两法时，可同时进行足浴，将脚泡至适当温度的温水中同步操作以上方法。

2、顺时针揉压法动肠胃

进行完神阙穴温热法后，接着以绕顺时针方向掌揉神阙穴周围，从自己神阙穴旁右下腹处顺着揉，到神阙穴上方，至神阙穴旁左下腹，反覆绕圈掌揉5～10分钟，这样揉压方式是顺着大肠推动排便方向进行，有效让身体代谢排泄更有效率。

3、外敷药用法理肠胃

艾草薰灸法是利用点燃艾叶，释放出挥发药物成分透过穴位将药性引入经络及体内脏腑，达到调整脏腑经络气血平衡作用来改善身体的偏性及症状，中医师除了透过艾叶温灸神阙穴来调理肠胃机能外，也透过针上灸在神阙穴周围经络及穴位处理妇科疾病、泌尿系统疾病、内分泌失调疾病及免疫系统强化等等，然而现代人因饮食作息方式变动较大，常常身体有虚实及寒热夹杂问题，使用药物法仍须谘询中医师为您诊断治疗，避免使用不当反而引起更大身体偏性。

作者简介：赖睿昕中医师，现任翰鸣堂中医诊所院长，经历包含三重保安堂中医诊所主治医师、中医家庭医学专科医师、医药大学附设医院医师、新光吴火狮纪念医院医师。翰鸣堂中医诊所脸书粉丝专页

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