肺气虚、「酷酷嫂」咳不停？中医推苹果等9食材有效润肺

2023-12-08

后疫情时代的喉咙保养之道

「酷酷嫂」是为日常生活中常见的呼吸道症状，像是过敏、感冒，抑或是这些年流行的新冠疫情，都离不开咳嗽这个症状。俗谚提到：「医生惊治嗽、土水惊抓漏。」的确治疗咳嗽有时候没有想像中的简单，需要考虑的?围除了咳嗽时间的长短、咳嗽频率、咳嗽的声音有无伴随喘鸣声、什幺情况会缓解或加剧症状，甚至久咳是否有检查肺部X光。总之千万别轻忽咳嗽，选择专业医师，早期治疗症状，同时保养呼吸道才是不二法门。

双11好评再加码！最低下杀5折起，还有多款满额好礼送给您>>立即选购

从中医观点来看，肺主气，肺为五脏之华盖，开窍于鼻，如果肺的气机升降异常就会咳嗽。肺气失于宣发，故上逆而咳。肺失肃降，均可导致气道不畅，致使肺气郁闭或上逆而发为喘咳气急。

专业人士更需要保养喉咙

像是需要经常说话者例如教师、业务或主持人，如果常常讲话，就容易造成肺气过度消耗，肺气虚弱，出现声音沙哑或声音变小声，久而久之整体精神也会比较差。

另外，像是长新冠的咳嗽，《黄帝内经．素问．本病论》提到：「民病温疫早发，咽嗌乃乾，四肢满，肢节皆痛。」描述的其实跟新冠肺炎的病程很接近，从我们的咽喉入侵，出现呼吸道症状，咽痒咳嗽喉痛有痰，进而全身四肢紧绷?痛感。

而康复后仍有慢性咳嗽，在中医的概念里，代表身体仍有「热邪」未完全清除，且同时伴有气虚阴虚症状。

中医推荐的调理配方

若已经没有严重喉咙肿痛，常会使用药物「银翘散、桑菊饮、或沙参麦冬汤」去滋阴清热。但如果要从平常的饮食调养来缓解咳嗽呢？黄千瑞医师建议民众可以谘询中医师从生活中取材，当喉咙已经不痛且没有痰时，例如百合、银耳、梨子、西洋参、玉竹、麦门冬、桔梗、杏仁等，都是很棒的润肺食材。

雪梨	水梨清热润肺，在古代有「百果之宗」的美誉。梨能养阴生津、滋润肺胃、清热化痰，可用于咳嗽少痰、咽乾口燥，以及声音嘶哑。生者可清六腑之热，热者滋五脏之阴。
苹果	生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒功效。
玉竹	养阴润燥，生津止渴，滋养强壮，补中益气。
麦门冬	滋阴润肺、清热降火。
桔梗	宣肺?痰，利咽排脓，开提肺气。
杏仁	?痰，止咳，定喘，疏肺部风寒，润大肠燥结。