十大死因5个与肥胖相关！喝水也会胖警觉3大疾病警讯

2023-12-07

喝水也会胖？国人十大死因与肥胖有关

许多人尽力想减肥，却老是遇到瓶颈，垂头丧气地说：「为什幺连喝水都会胖啊！」纯水是没有热量的，所以答案当然是否定的，那到底为什幺会一直胖下去呢？

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其实有些疾病造成的肥胖是容易被忽略的，像是库欣氏症候群、甲状腺功能低下、多囊性卵巢症候群等内分泌疾病。不过除了体重增加之外，这些疾病通常会合?一些相关症状，比如库欣氏症候群典型的水牛肩、月亮脸、腹部紫红斑纹等。而甲状腺功能低下的症状为水肿、怕冷、虚弱疲倦无力。多囊性卵巢症候群则可能会合?月经不顺、体毛增多、易长青春痘等等。若有以上症状怀疑相关疾病时，一定要进一步谘询内分泌科医师。

但其实以上提到的疾病所在少数。一般人肥胖的原因，大多数都是因为饮食与运动不均衡所致，也就是一天所摄取的热量，比身体所需求的热量要多，所以多出来的热量就囤积下来反映在体重的增加上！若不积极为自己安排运动，饮食上也没有好好控制，体重当然就一天天的上升?！

国人十大死因中有好几项都跟肥胖有关，不论是恶性肿瘤、脑血管疾病、心脏疾病、糖尿病、慢性肝病等等。除了最主要的增加三高〈高血糖、高血压、高血脂〉的罹病率，也会增加脂肪肝、胆结石、痛风、退化性关节炎、睡眠呼吸中止等相关疾病。反过来说，肥胖患者若能将自己的体重降低5－10％，对于相关疾病的控制也会有明显的帮助。所以不能再消极忽略自己的体重?！

想要健康的减重，主要重点在审慎评估自己的饮食及运动习惯，在均衡饮食的前提下，利用减少热量摄取与增加运动相互配合。目前确实有几种减重药物可辅助体重控制，藉由降低食?、排除食物油脂等方式来协助加强饮食型态的调整。但提醒大家，减重药物绝对不是仙丹，建议透过谘询医师、营养师的卫教建议，持之以?地改变自己的生活型态，才是最好的健康减重之道。

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