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袁咏仪51岁?量好惊人!护?5秘诀,洗、吹?都有大忌

2023-12-07


演出《新不了情》、《金枝玉叶》、《笑傲江湖》、《楚留香》等影剧,2度获得香港电影金像奖影后的袁咏仪日前与丈夫张智霖出席活动,无修图、无滤镜的照片,让不少网友惊刈,盛?她的状态完全不像年过半百、20年如1日。

袁咏仪是选美出身,曾获得香港小姐冠军与最上镜小姐奖,出道多年仍保有冻龄美貌,不仅常常素颜拍照没在怕,出道时微?又乌黑的丰盈秀?至今仍相当浓厚,长?飘飘、柔软得令人称羡,「20年如1日」的她,除了平时留意不化妆、擦防晒、维持正常作息、多运动之外,秀?保养上也有她的坚持。
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51岁?量依旧惊人!袁咏仪产后掉?靠营养素补回来



袁咏仪曾在节目中分享,自己产后也曾遇过严重掉?问题,除了充足睡眠、规律作息外,她注意会饮食均衡,并特别补充蛋白质、维他命C、维生素B群和锌。

头?是能反应身体营养状态的部位,当身体缺乏营养素,头?养分供给不足,就容易导致头?乾枯、分岔、易断、掉?。若能摄取充分营养素,头?就能变得健康。而袁咏仪补充的营养素对头?更是好处多。营养师陈怡逶(Donna营养师)撰文分析:
  • 蛋白质:为头?最重要基底,摄取不足就会掉?。
  • 维生素C:合成胶原蛋白不可或缺的帮手,由于头?含有大量胶原蛋白,缺乏该物质头?便会乾燥、分岔、断裂、掉?。
  • 维生素B群:能促进蛋白质的合成,与头?生长和修复有关。
  • 锌:参与与体内蛋白质合成的重要营养素,有研究发现,雄性秃男女患者,体内的锌浓度均明显低于健康人。

Donna营养师因此建议,成人每天至少要摄取1.5个自己手掌大小的「豆鱼肉蛋类」补充蛋白质;摄取2~3个拳头大小的水果类(芭乐、柑橘类、奇异果维生素C高);维生素B群可透过奶类、全焚类、内脏、瘦肉、深绿色蔬菜、豆类补充;锌较多的时才则包括:贝类(牡蛎最多)、鱼、肉类、内脏等。

袁咏仪洗头有秘诀,从按摩头皮、水温到吹?温度都要注意



除了补充营养素外,袁咏仪也相当重视头皮健康,并会留意温度对秀?造成的影响。她曾表示,自己习惯每天洗头,并选用有生姜成分的洗?精维持头皮健康,洗?流程如下:
  • 洗头按摩:用指腹轻轻按摩头皮,并避免用指甲抓头皮,以免伤害毛囊引发毛囊炎。
  • 留意水温:认为过冷、过热都会过度刺激头皮,以接近体温的水温洗头最好
  • 擦乾头?:轻轻压乾、拧乾,避免用毛巾搓头皮、头?。
  • 留意吹?温度:以低温风吹?最好,避免刺激头皮。擦乾头?时,
  • 必定吹乾:避免滋生细菌而掉?。

皮肤科医师赵昭明受媒体访问说明,头?不一定需要天天洗,可依照油?、篥?程度决定洗头频率,洗?精也未必一定要挑选姜的成分,只要是合格产品就能使用。不过,袁咏仪的低温照护头?观念很正确,高温容易使头皮敏感、令?质变脆、易断,除了洗头水温外,吹?时也要使用低温,若吹完头?后,头皮觉得热热的、痒痒的,就是温度太高了。

在按摩头皮方面,日本美容教主八藤浩志曾于《超完美逆龄术》中说明,若想防止头?变得稀疏,按摩头皮相当重要,可以促进血液循环,让头?充分获得所需营养。在按摩程序上,建议民众在使用洗?精前按摩,不仅能让造成油腻感的皮脂、?垢容易脱落,也能洗得更乾净。

日本马?医疗诊所院长马?知子也曾提出相同概念,认为按摩头皮能透过血液循环,让营养素从真皮层透过毛乳头供给给头?,具体按摩方式也相当简单:
  • 使用双手指腹以不会痛的力道按压整个头皮。
  • 双手指腹像要把头皮抓起来般,轻轻捏头皮。
  • 以不会疼痛的力道,用指腹前后移动头皮。移动困难的地方代表头皮僵硬、血液循环不良,可重点加强按摩。
  • 刺激头顶正中央的百会穴。该穴位于两耳到头顶、两眉中央到头顶的交叉点。
    百会穴按摩头皮
参考资料:
  1. 51岁张智霖袁咏仪纯生图曝光现最真实状态 震惊网民:怎幺会这样
  2. 袁咏仪无P生图遭曝光 51岁真实状态网惊「怎幺会这样」
  3. 50岁袁咏仪零洒镜真面目曝光!逆龄生长令人惊叹 全靠5招冻龄 保养最大秘诀是少化妆?
  4. 「最美港姐」袁咏仪爱晒素颜,51岁冻龄有秘诀!自创5招拉提按摩手法,不花钱就有小V脸
  5. 原来常吃这些会掉?!营养师实测6种食物让头?长回来
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