医师盘点翘脚3大害处！习惯难改？学2招避免伤害累积

你有常常在翘脚吗？

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A.长期翘脚，会造成心血管系统伤害

B. 长期翘脚，会造成骨骼系统伤害

C. 长期翘脚，会造成生殖系统伤害

D. 提醒大家

1. 轮流换脚
   提醒自己，如果可以，请你两脚可以轮流翘，并且同一姿势，不要维持超过20分钟，这样比较不会造成骨盆歪斜、下背肌肉与腰椎受力不均的问题。
   
   
2. 避免的椅子
   不要「坐太软、椅面过深、缺背支撑的椅子」，这些在你长时间翘脚时，会更容易使得腰椎弧度越差，而造成下背痛或其他椎间盘突出的问题。