消除体脂肪的最佳时机！人人都做得到的瘦大腿操

空腹做伸展操可燃烧体脂，还能抑制饥饿感

瘦大腿的伸展操

1. 挺胸，右膝着地，左脚伸向前方。
   
   
2. 伸直左脚，脚掌往上翘，双手放在左膝上，按压膝盖。维持1分钟，换脚伸展右腿的腿后腱肌群。
   
   
    

1. 挺胸，右膝着地，左脚伸向前方。
   
   
2. 伸直左脚，脚掌往上翘，右手抓左脚小脚趾，左手按压左膝。维持1分钟，换脚伸展右腿的腿后腱肌群。
   
   

1. 挺胸，右膝着地，左脚伸向前方。
   
   
2. 伸直左脚，脚掌往上翘，右手抓左脚小脚趾，左手按压左膝。做这个动作时，骨盆要摆正。维持1分钟，换脚伸展右腿的腿后腱肌群。