瘦手臂、小腹一起瘦！每天做2分钟快速瘦手臂

2019-09-14

想拥有跟超级名模米兰达．可儿一样的小蛮腰吗？透过类似拜拜的简单动作，不需要任何器材的辅助，随时随地都可以做。每天只要做2分钟，就可以达到锻鍊腹部和手臂的效果，持续做3个月，就可以拥有令人羡慕的小蛮腰。

手臂鬆弛是身体老化的指标

日本瘦身指导员土井千春表示，手臂鬆弛会让人看起来有比较胖、比较老，还可能造成肥胖、肩膀僵硬和头痛。土井千春亦指出，手臂鬆弛是身体老化的指标，因为身体的老化是由背部开始，当背部肌肉开始鬆弛，便会连带使得手臂肌肉鬆弛，接着会扩及全身。

土井千春认为，反之由于手臂肌肉与背部、肩膀和颈部肌肉都有关联，锻鍊手臂肌肉有预防全身鬆弛的效果，藉由阻止了老化指标的鬆弛，便可以进一步阻止其他部位的鬆弛。并且锻鍊手臂肌肉，也可以自然改善整个人的姿势和体态。