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2019-12-27
只要每天做「吐舌运动」，就是尽全力把舌头往外伸15秒，直到极限为止，早晚各做2次，一天只要花1分钟，就可以改善「睡眠呼吸中止症」。以医院病患的经验来看，快则一周、慢则2-3个月内，呼吸中止的症状就能获得一定程度的改善。
关节不适，原因可能是睡眠不良！：http://goo.gl/Z3thuH
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