全身淋巴按摩有顺序！平衡荷尔蒙又能消水肿

2019-10-23

您知道吗？如果淋巴无法顺畅流动，将会在体内累积疲劳物质与代谢废物，严重影响身体健康，若有水肿、肩颈痠痛、自律神经失调、便秘、生理不顺、虚寒等症状，很有可能是淋巴代谢循环不良所引起，可以先试着自己进行按摩来改善。而淋巴结按摩必须搭配正确的顺序，才能发挥按摩功效，以及最后也要告诉您，快速消除睡醒麵包脸的简单脸部淋巴按摩法。

改善淋巴流动，打造健康身体

改善体内的淋巴流动可使身体吸收必要的营养素和酵素，并将老废物质排出，净化体内达到排毒效果，并改善身体关节部位的僵硬、痠痛，减少浮肿与虚寒等症状。不只可以促进新陈代谢达到瘦身功效，对荷尔蒙与自律神经的平衡也有帮助，还可提高自身的免疫力。

注意按摩全身淋巴的正确顺序

按摩淋巴的时候必须注意，要以淋巴所汇流至的淋巴结为重点进行按摩，而按摩这些淋巴结的时候顺序也非常重要。首先要从成为淋巴流出口的锁骨下淋巴结的按摩开始，然后按照后颈、腋下、腹部、大腿根部、膝盖后方这样的顺序进行，才能达到按摩淋巴结的最佳效果。

消除水肿麵包脸，脸部淋巴按摩三招

眼周消水肿按摩

１用中指从眼尾开始，按照下眼睑、鼻樑、眉毛下方再回到眼尾的顺序进行按摩。

２重複进行三次这样的动作，就可以消除眼部周围的浮肿，促进脸部的血液循环。

全身淋巴按摩有顺序！平衡荷尔蒙又能消水肿

抗脸颊鬆弛按摩

１使双手食指与拇指指尖相贴形成三角形。

２像是要把鼻子包围起来一样靠上脸部，两只拇指置于下巴的位置。

３接下来只要用手指将脸部肌肉用力由内向外推，就可促进脸部排出多余水分和堆积的老旧废物。

全身淋巴按摩有顺序！平衡荷尔蒙又能消水肿

嘴角拉提按摩

１使用双手的食指、中指、无名指三根手指，将指尖贴于下部牙龈外的皮肤上，指腹置于下巴上，轻轻进行按摩。

２再来从下巴开始向外画弧，像是要拉提嘴角那样沿着嘴边肌肉将手指上推至鼻子下方。

３重複进行三次这样的动作，可以紧緻嘴巴附近的肌肉，解决浮肿问题。

全身淋巴按摩有顺序！平衡荷尔蒙又能消水肿

5分钟锁骨淋巴按摩，轻鬆消水肿、促代谢

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