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首页瘦身与蝴蝶袖断捨离！中医院长教你拍拍穴道排毒甩肉

与蝴蝶袖断捨离！中医院长教你拍拍穴道排毒甩肉

2019-09-27

瘦出紧实的优美手臂，摆脱鬆弛蝴蝶袖！

摆脱蝴蝶袖，穿上迷人的无袖背心

蝴蝶袖可是许多女生的梦魇，尤其夏天想穿上无袖衣服时，看到上手臂两片软软的赘肉，就只能打消清凉一下的念头。女生们想要瘦手臂，可以从手太阳小肠经、手少阳三焦经下手，手太阳小肠经位于手臂外侧靠近身体背后处，手少阳三焦经位于手臂外侧中线处，刚好就是蝴蝶袖的位置。

拍打时可以坐着，用魔法拍拍棒或拳头、手掌等大面积拍打，同时刺激这两条经络，左手臂拍完接着拍右手臂，直到手臂有微热感即可。

瘦手臂按摩法


瘦手臂按摩
改造部位｜手臂
排毒经络｜手太阳小肠经、手少阳三焦经
拍打方向｜由下往上
美容穴位｜清冷渊穴、消泺穴、臂臑穴

  1. 倒10元硬币大小份量的精油按摩油于手掌上，均匀涂抹于手臂内侧。
    瘦手臂方法按摩
  2. 双手上抬，将上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上轻拍50下；再换另外一侧手臂。
    瘦手臂方法按摩
  3. 以魔法拍拍棒轻拍清冷渊穴、消泺穴、臂臑穴各20下，促进局部循环。
    瘦手臂方法按摩


激瘦！

瘦手臂穴道

加强版

清冷渊穴
清冷渊穴位在手臂外侧，取穴时可以将手弯曲，找到手肘最顶端处后，往上2寸处，也就是三根横指处，就是该穴位。清冷渊穴针对肩膀、手臂疼痛都有明显的效果，也可以改善头痛、颈部痛的问题，经常拍打该穴位可以让手臂肌肉更紧实。
瘦手臂穴道按摩清冷渊穴
消泺穴
消泺穴位于手臂外侧，距离肘尖往上八个横指处，肱三头肌边缘的凹陷处。消泺穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛无力或肿胀问题，经常拍打此穴位可以使手臂线条更好看。
瘦手臂穴道按摩消泺穴
臂臑穴
臂臑穴属大肠经，位在手臂侧面，肩膀下方，取穴时可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下缘正中点。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀关节发炎等问题，更能改善皮肤粗糙，让手臂肌肤更光滑。
瘦手臂穴道按摩臂臑穴
瘦身小教室：多举哑铃可锻鍊手臂线条
利用哑铃或是装水的宝特瓶也可以修饰蝴蝶袖，方式是身体自然放鬆，两脚站着与肩同宽，双手拿一个装满水的宝特瓶或哑铃，往上伸直举起上臂高过头顶，再慢慢往下放置后脑勺，来回做 15~20组即可。
多举哑铃可锻鍊手臂线条

本文摘自《拍拍瘦》／田宜民（宜民时尚中医诊所院长）／幸福文化
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