踢踢腿30下全身有感，腰腿围都瘦3公分！

2019-09-22

每天前倾着盯电脑、滑手机，长时间久坐少动，代谢逐渐低落，即使吃得不多仍瘦不下来，还越来越虎背熊腰？虽然想要运动，但下班只想直奔回家躺着休息？不妨在追剧放鬆时，试试这个踢腿动作，将脂肪也一併剔除！

踢腿运动　舒压又能瘦身

常常觉得满肚子压力，想要好好宣洩？这种踢击运动，让人动动身子舒缓闷着的压力，还可以紧緻下半身，此外，对于下腹也有帮助。是个简单又可以舒压的瘦身运动！

日本美容编辑亲身实践五天，前三天左右合计踢30下，最后两天左右合计踢50下。美容编辑表示，虽然一开始踢不高，不过光是将脚往上踢的动作，就有活动到腹部正面和侧面的效果，能够锻鍊到腹斜肌。

提高下半身循环　还可瘦腰臀

日本美容专栏作家铃木高子也表示，要重拾腰线，不得不重视腹部侧边的腹斜肌，透过每天锻鍊这里，不仅能让腰部线条变得好看、增加肌肉量，锻鍊腹斜肌能让内脏保持在正确的位置。

美容编辑们表示，虽然到后面脚会越来越酸，不过平时做办公室，下半身血液循环不良，只是踢了30下，双脚就暖了起来，感觉变得很轻鬆。

五天结束后，编辑A胸围下方减少2公分、腰部瘦1公分、下腹瘦2公分，大腿瘦2公分，小腿瘦一公分；编辑B下腹瘦3公分、臀部瘦0.5公分、小腿瘦0.5公分。