宝宝要不要分床睡，看完这篇你就懂了_找来优惠券 淘宝优惠券查询

宝宝的睡眠问题是很多妈妈们头痛的事儿，无休止的哄睡、不停的夜醒让很多妈妈不仅因睡眠不足导致头痛、乏力、精神不振，甚至还有人患上了神经衰弱。

可是说到宝宝分床睡，各路育儿专家又意见不一，所以你依然觉得很纠结。

其实这个话题往大了说，反映的是文化差异，往小了说，就是不同家庭的育儿风格。

今天就从各个方面帮大家分析分床睡与合睡的利弊，希望你能找到属于自己的答案。

合睡的益处有哪些？

1、和宝宝更亲密，让宝宝舒适入睡

当宝宝靠近爸爸妈妈，被温柔抚摸时，他会记住这种温暖而充满爱意的感觉，更容易进入梦乡。与此同时，和宝宝的多一些亲密接触，有助父母与宝宝建立更多情感联结。

2、方便哺乳和夜间安抚

一起睡最直接的好处就是方便妈妈晚上哺乳。同时，如果宝宝晚上醒了，妈妈也能及时安抚，帮助宝宝接觉。

3、促进宝宝身心发展

同床睡就意味着更多的身体接触，这能在一定程度上刺激宝宝的感官系统，有助于身心发展。

合睡的困扰有哪些？

1、干扰妈妈睡眠

新手妈妈往往比较紧张宝宝，产后的睡眠质量也常因为夜间哺乳和照顾孩子而变差很多。

有时孩子只是在浅睡眠时发出点儿声音或翻身等小动作，就会让妈妈醒过来，完全没办法睡完整的觉。

2、弱化宝宝自我安抚能力

如果在宝宝短暂夜醒时，妈妈们过度回应，可能影响宝宝自我安抚及自主入睡的能力。

时间久了，宝宝会在夜间浅睡眠短暂醒来时，要求得到同样的安抚。

然而在后半夜，浅睡眠占到整个睡眠时间的一半以上，常会夜醒，这个时候，就有可能出现不喝奶、不抱起、不拍拍就不睡的局面。

妈妈们是不是很委屈？明明很累，到头来却帮了倒忙……

3、拖延宝宝入睡时间

随着宝宝的成长，他经常会因为贪玩而不肯入睡，和家长合睡的话，爸爸妈妈就是最有趣的玩具，即使妈妈装睡，宝宝也会锲而不舍，企图叫醒装睡的人！

4、造成宝宝睡眠剥夺

孩子在1岁以前，晚上的睡眠时间可以长达 11 个小时，两岁以前则为10个小时。

习惯了陪睡的孩子，妈妈走开或起床就容易跟着醒来，而且他们晚上的睡眠时间也会比独自睡小床的孩子少一些。

睡眠剥夺和疲劳积累对孩子的生长发育可没啥好处。

5、影响夫妻亲密关系

孩子出生后，难免会忽视与队友的亲密关系。

在合睡的情况下，如果想点燃一把爱火，要么就略有尴尬地让激情静悄悄燃烧，要么只能与队友另辟战场啦。

看到这里，妈妈们有没有觉得，合睡看似美好，可在整个过程中，不论是妈妈还是宝宝，确实更容易发生睡眠问题。

那么如何平稳实现分床睡？

一般认为3-5岁是比较合适的分床睡的时机，家长应该抓住这个关键期，让孩子愉悦地接受睡小床。

1、做好心理暗示

在宝宝快到3岁的时候，就开始给宝宝一些暗示，把分床描绘成一件很光荣、值得庆祝的事情。比如：“宝宝，你现在也算长大啦！为了表示庆贺，你将要拥有一张精美小床啦！妈妈还挺羡慕你的呢！”

平时给宝宝读绘本、讲故事的时候，尽量选择一些跟独立、分床相关的内容。

最好能和宝宝一起约定一个日子实行分床睡，显得有仪式感，比如3岁生日后的第一个晚上，然后一起倒数，提前让他做好心理准备。

2、精心布置小床

小床买来后，跟宝宝一起将小床布置得精美舒适，这样才能对宝宝有足够的吸引力。小床就放在父母的床旁边，以后再初步实现分房睡。

3、睡前仪式要做足

比如孩子8:30要睡觉，那么从7:30就要开始做睡前仪式了。

洗澡、喝牛奶、喝水、上厕所，再给孩子讲故事，你睡大床孩子睡小床，躺着聊聊天，把灯光调暗，进入一种睡前模式。

每天晚上都执行这一套程序，孩子就会形成良好的睡眠习惯，减少哄睡难的焦虑。

4、设置温馨的睡眠环境

可以在宝宝的床上放一些他比较喜欢的毛绒玩具或者妈妈的枕头，妈妈的睡衣，在墙壁上挂个小夜灯……一个原则，就是让环境温馨，舒适。有妈妈味道的东西放到宝宝的的床上后，会对他起到一些安抚作用，而那些宝宝比较喜欢的毛绒玩具、物品很容易将宝宝带入睡眠情景中。

5、当孩子特别不适应时不要强迫

孩子刚开始不适应，妈妈可以陪在孩子的床边，给他讲故事，陪他入睡，让他渐渐适应。

但是如果孩子一直适应不了，一提到分床睡就哭得撕心裂肺，父母可以适当让步。分床睡的原则是可以坚持的，但在行为上如果闹得过于激烈，对孩子就有害无益了。

可能你得等个几个月或者他再过个生日再来提这件事，宝宝的反应就不会像现在这么激烈。