身体水分过多易虚胖、小腹凸！6饮食重点消水肿

你有没有过这种经验，明明已经喝了很多水，却还是感到口渴呢？这时你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。

患有水毒症的人，通常都是胃或带状器官囤积过多水分，要不然就是副鼻腔或皮下组织囤积过多水分，导致身体内水分偏差，在这种情况下水毒症患者会因为口渴而拼命摄取水分，导致水分持续囤积，就会陷入水毒症的恶性循环，导致虚胖和小腹凸出等症状。还有些水毒症常见的症状如拉肚子、呕吐或容易出汗，都是因为水分过多所导致的结果。

浮肿

下半身肥胖、双下巴的主要原因

水分摄取过多，也可能会导致浮肿。在体内的水分，因为重力而向下移动，使下半身囤积水分，最后就形成了浮肿。在女性中，有水毒症状的人通常都会萝蔔腿、下半身肥胖的问题，小腹突出、双下巴也是由此而来。

水肿

身体水分过多　应注意摄取方式

水肿会出现在身体的器官里，因为器官里囤积过多水分之一的浆液，而水肿也是水毒症的一种。

通常引发的原因有身体冰冷，造成排泄不佳、水分过多，或者是两者都有，一旦发现水肿，要立刻注意水分摄取的方式，是否出现问题。

想要消除水毒症，有六种饮食重点

摄取暖色系食材

红萝蔔、牛蒡较白菜合适

患有水毒症的人，通常必须避免吃到会冰冷身体的食物，而红、黑、橙、黄等暖色系食物，则有温热身体的效果，像红色的肉、炒饭都是属于暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以选择根菜类（牛蒡、红萝蔔），因为比叶菜类（白菜）颜色来的深。

但用颜色来区分，难免会有意外，因此可以依靠植物生长的模式来区分，通常朝向太阳生展的植物，都是较阴寒的植物。

摄取北方产的食材

苹果、葡萄皆为北方食材

由于北方通常天气较寒冷，如果又属于阴寒性质，几乎无法生长，因此北方的食物通常都是温热性质的食材，例如：苹果、葡萄、樱桃等。

吃硬的食物

高丽菜又硬又温热

因为通常硬的食材，水分含量较少，较不容易造成身体冰冷，像是高丽菜就是硬又具备温热身体的食材。

吃加热过的食物

加热牛奶较暖肠

有些食材，经过适当的烹调之后，会改变其冰冷身体的性质为温热性质，像是如果牛奶加热后製成乳酪，它就会具有温热性质，这就是为何许多人喝冰牛奶会肚子不舒服，喝温牛奶就会好一些，吃乳酪则通常不太会有事。

摄取动物性食物

肉类助排除多余水分

动物性食物，像是肉类、鱼类或是蛋，通常会比植物更具温热身体、促进血液循环、排出多余水分的效果。

摄取含有盐份的食物

盐类－－温热身体的最好食物

盐分是用来温热身体最好的食物，且盐具有让物质变得更加紧实及排出水分的效果，有助舒缓水毒症所造成的种种症状。