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2019-12-27
在3月29日的《每週一问》中，许多跑友提供了自己选择运动内衣的经验，春莉也邀请了知名运动内衣专家莎拉老师，和大家分享挑选运动内衣时应注意的重点，挑选运动内衣的6大不败法则，让妳跑出自信和美丽，跑马女孩儿一定要看噢！
莎拉老师表示，一般常见的款式为两种：压缩式(compression)，以及做出杯状的运动内衣(encapsulation)：
1. 压缩式：内衣设计让妳的乳房紧贴于胸腔上，减少上下晃动。这种款式和传统型分隔好两块乳房的罩杯不同，压缩式内衣没有特别的两块胸肉分隔，主要是让你塞进去内衣里，强力压缩固定，设计上较适合小巧型的乳房，如A~C。
2. 杯状的运动内衣：另一种有做出杯状的运动内衣，和一般传统内衣类似，可能为弹性布料，附加吸湿排汗功能，也没有钢圈。此类型较适合胸部较大的女性，如罩杯深C以上，主要是想降低乳房晃动现象，乳房固定效果更好。
3. 其他：还有一些阳春型的，譬如常见的坦克背心内含罩杯。这类内衣通常无法支撑乳房，特别是肩带部分，下围更不用说了。这类型能做到结构性较强的设计，瑜伽或是轻度运动，是较适合的运动类型。
跑出自信和美丽（图片来源：运动笔记）
在分享了运动内衣的款式和功能之后，接着进一步评估选择内衣的条件是甚幺，会有较清楚的概念，也可以帮助妳挑选运动内衣。6大不败法则，来看莎拉老师怎幺说：
1. 价格：
一般市场上的自有品牌或是卖场，你买到的内衣可能是或製，通常价格在200~600元间。而较知名的运动大厂内衣，至少都是900元起跳。不管挑的是哪一种，建议要试穿。请记住，一定要依据你「运动强度」去选择适合的运动内衣哟。
2. 舒适度：
记得选择排汗的布料噢！穿起来舒服也很重要，胸衣接缝处也是重点，无缝布料、或有盖住接缝处的，才可以防止擦伤！
3. 款式：
压缩式内衣的主要缺点在于强力压缩乳房，胸肉长期会往内推，若乳房较小，久了就变得好像没有分隔一样，当然这是比较夸张的说法啰。而杯子状运动内衣让胸部做出沟状目的并不是性感撩人噢，而是为了维持两块胸肉胸型。
4. 品牌：
不管是穿什幺牌子，都还是建议试穿。因每个品牌打版可能不同，尺寸也可能不大一样。也可参考能调整的运动内衣，像是背扣以及肩部的调整环。
5. 延展性：
运动时要左右伸展，测试延展性到哪里，不要太鬆太紧，根据运动强度决定内衣的款式。内衣下缘是固定乳房最大的重点，所以再次强调，务必要试穿，确认「下围鬆紧带」不会太鬆或太紧噢！
6. 肩带款式：
肩带若太细的话，通常会有勒痕，产生不适的感觉，宽肩带的运动内衣较适合跑步。至于该选择调整型肩带或是交叉宽肩带？调整型肩带内衣可调整两条肩带长度，加强胸部支撑力，而交叉宽肩带内衣包覆性较强，对于背部有较好的支撑性。
运动内衣好像不只有功能性，还兼具美观呢！（图片来源：健身笔记）
许多女孩出门跑步时，都会拿多彩的运动内衣当作穿搭，运动内衣好像不只有功能性，还兼具美观呢。看完了莎拉老师分享的6大不败法则，以后春莉挑选运动内衣的时候，再也不会烦恼啰！
莎拉老师简历：
知名运动内衣专家，时尚机能品牌「ＳＮＴ fashion」创办人。
2012年成为全职内衣打版学生、2013年推出时尚休闲品牌ＳＮＴ fashion，专为女性製作最时尚舒适的服饰。
健康专栏作者：
运动笔记
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