只要开始就来得及！安宁护士揭病人临终前5大遗憾，所有人最后悔都是这个…

2023-04-22

您有没有想过，离世前可能会有什幺遗憾？日本有网友于问答网站询问死前的遗憾，收到诸如「遗憾的是与所爱之人、事物分别」、「那时候这样做／没这样做就好了」的回覆。澳洲一名安宁缓和照护护理师布朗妮维尔（Bronnie Ware）以自己的工作经验，统整了她照护过的临终长者的遗憾，在《和自己说好，生命里只留下不后悔的选择》一书与部落格中，整理出人生中最后悔的5个遗憾：

遗憾第五名：希望我可以让自己更快乐

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布朗妮指出，许多人直到死前才了解，快乐其实是一种选择。害怕改变让民众对他人、自己伪装，内心深处其实渴望在再次开怀大笑，再「蠢」一次。

曾出版众多生死学、安宁故事相关书籍，屏东医院安宁缓和医学专科医师许礼安，也在脸书专页分享自己的看法：「自己不主动寻开心，难道要靠别人让你开心吗？活着时不开心，这样活着未免太无奈吧！」（编辑推荐：经历亲人、伴侣过世「下一个会不会是自己？」65岁后常见3大「心病」怎幺解？）

遗憾第四名：希望我跟我的朋友一直保持联络

许礼安医师则曾简评表示：「活得好好时忙着交际应酬，或和猪朋狗友鬼混，常忽略家人和重要的人，等到临终最好来得及连络啦！」

每个人临终前都会想念朋友。布朗妮表示，常常长者到了死前最后几周才真正了解老朋友的好处，然而却并非每个人都可以顺利找回他们。许多人太过专注于自己的生活，以至于友情在多年时间流逝下就这样溜走，对于没有给予友情时间与努力有着深深的遗憾。

遗憾第三名：希望我曾经有勇气表达我的感受

布朗妮指出，我们无法控制他人，?管你说实话时，人们起初会有所反应，但最后诚实以对，能把人际关?提升到一个全新且更健康的水?。而说实话不管是能达成上述效果，还是可以把一段不健康的关?从生活中移除，说实话的人都赢了。

为了与他人和谐共处，许多人总是压抑自己的感受。许礼安医师则曾简评表示：「这辈子都口是心非、言不由衷、敢怒而不敢言，不敢讲出真心话，只好逆来顺受，这样活着会不会太辛苦啊！」

遗憾第二名：希望我并没有那幺努力工作

后悔自己太认真工作可能是许多人时不时冒出的念头，许礼安医师曾简评表示：「健康时总是卖命工作，等到快没命才发现真相：这个世界上没有一个工作是值得拿命来换的！」

布朗妮表示，这是他照护的所有临终男性都有的遗憾，所有人都后悔花过多时间在工作上，他们想念孩子们的青春、老伴的陪伴。

透过简化生活方式，认真地做出选择，你很可能不需要那幺多的钱，可以在生活中多留出一些空间，能变得更快乐，更能拥抱新机会，更能享受新生活。

遗憾第一名：希望我曾经有勇气活出真我的人生，而非其他人期望我有的人生

布朗妮指出，这是最常见的临终遗憾。当人们意识到自己的生命即将结束并清楚地回顾它时，很容易发现有多少梦想没有时间，大多数民众甚至还实现不到一半，就不得不离开人世。

希望能照着自己的意愿生活，而非活在他人的期待下，看似简单的愿望，却似乎相当两难。许礼安医师曾简评表示：「快死才明白今生都过着属于别人的人生，那你为何要来人间走这一遭啊！」

因此，在生命的旅途中尽可能尝试实践部分梦想相当重要，否则从失去健康的那一刻开始就为时已晚。

如何不让生命留有遗憾？日本专家：回顾、列清单、实践，能不留遗憾

不只上述5遗憾，每个人临终前都可能有属于自己人生历程的后悔与无奈。为了不让自己在人生的最后一刻感到遗憾又该怎幺做呢？日本尊严死协会理事、肝脏学会认定医师满冈聪指出，死亡总有一天会降临，因此该考虑的是要过怎幺样的生活。人生到了最后，往往会出现「还有事没做」等想法，然而，现阶段生活满足的民众，或许较难会出现「想做这件事」的想法。

因此，建议民众可回顾自己的人生，在记忆中寻找「自我历史」。透过回顾，忘记的事情会重新浮现，可能就会有新发现。比方说，会出现「想和学生时代的朋友见面」、「想再去一次蜜月旅行的场所」等想法，将浮现在脑中的想法列清单，能立刻实现的就马上去做，便能毫无遗憾地走到最后。

此外，在人生最后阶段，临终愿望、治疗、生活方式的选择也是许多人面临的难题。根据日本东京都健康长寿医疗中心研究所的卫教资料，每个人都应该为生命尽头做好?备。除了考虑坟墓、遗书、遗产外，更重要的，是迈向死亡这段时间的生活，找出自己的「临终愿望」。

由于在生命终结时要传达的内容因人而异，可以想像自己卧床不起的状况，自己无法表达意见时，想将决定自己生命的方式请?给谁做决定。决定好传达给谁、拜?谁后，就能明确地传达愿望。

而一旦理清了对象后，就可实际地与那个人对话，藉由对话，传达出自己临终的愿望。提前告诉他人想怎样度过一生，不论到了最后，自己是否还能自己决定，下决定时都会更加容易。

参考资料: