每天跑10公里竟心肌梗塞差点猝死！医警告：运动时胸闷痛和2症状快停止

2023-04-22

一名52岁天天练跑10km的马拉松男子，某次赛事竟跑不到2km就倒地，且紧急送医时已停止呼吸、心跳（OHCA）、失去生命迹象，经检查后发现竟罹患严重心肌梗塞，心脏里头3条重要的冠状动脉中，有2条已100％阻塞，就连第3条也阻塞了一半，所幸经花莲慈济医学中心抢救后，恢复健康，他直呼真是「奇?」。

该名男子除经超过10个科别跨团队抢救，也在医院住了103天，他坦言，自己深感惊讶，因为自己每天慢跑10km，也多次到各国参加马拉松，没想到自己的健康竟出了问题。花莲慈济医院家医部主任叶日?以此案例提醒，一直都有运动习惯的人，若运动时身体不舒服，出现胸闷、胸痛等状况，建议民众到医院检查找出原因，再去运动才安全。

自信能量决定你的人生！只要你愿意，你可以拥有更多美好：财富、健康、人际、快乐、魅力。能量工作坊，立即报名>

2类人运动易猝死，过于自信竟是缺点！医：运动应留意3细节

许多民众因为对自己的健康过于自信，就可能忽视身体异状，产生猝死风险。不只上述52岁跑者，台中也曾有无抽菸、饮酒等不良生活习惯的54岁三铁好手，在马拉松路跑活动中猝死。荣总高龄医学中心研发推展科主任彭莉甯曾受媒体访问分析，有2种人容易猝死：

热爱运动、对健康过于自信：忽略40岁后心血管逐渐老化、疏于健检，未能发现身体已悄悄病变。
平常没有运动习惯：突然想运动可能超出负荷。

医学大学附设医院心脏内科主治医师萧成仪则针对运动，提出了3个不伤身应留意的细节：

运动前先暖身：可促进血液循环、降低心脏负荷。建议应花总运动时间的10～20％暖身，亦即运动50分钟，暖身时间至少5分钟。
运动前补充水分：建议运动前2小时补充500～600ml的水分，避免身体缺水血液变黏稠。此外，由于运动血液会大量分配至肌肉，当脑部血液下降，不仅影响平衡感、提高心血管负荷。
运动中，如发现自己有胸部闷痛、喘、冒冷汗，应立即停止：代表心肺功能吃紧，是猝死警讯。

做好事前评估安心运动不伤身！是否就医评估看标?

?管运动猝死听起来吓人，但是运动对身体的益处众多，彭莉甯更是指出，运动仍是保养心血管的必要方式，因为研究发现，不运动的民众猝死风险更高。叶日?医师则进一步提醒，原则鼓励人人运动，不过若运动中身体不适，或对健康有疑虑，就建议先到医院安排心、脑、肺、骨骼等相关检查，?清原因。

若是年纪大、慢性病患等民众，则建议在激烈运动前先健检评估身体状况。特别是40岁以上的糖尿病患，或是虽不到40岁，但已患病超过10年的糖友、慢性病友，也建议在重训、马拉松等高强度运动前，先向医师谘询能负荷的运动强度。

阮综合医院复健科主任吴健明撰文指出，一般来说，进行「高强度以下」运动不须医师评估。不过，只要有心血管、代谢、肾脏疾病任一种，无论有无症状，运动前都先经医师评估较妥。可寻求心肺复健专长、运动专长的复健科医师谘询。若平时本身就有胸痛、胸闷、心脏乱跳、晕眩、呼吸困难等状况，则无论强度都须先谘询，医师会依照个人身体状况，给予个别化的运动建议。

王宗道医师则建议，运动时可使用智慧型装置监控心跳，不要让心跳超过极限即刻，计算方法为：（220 - 年龄）X 85％。以此公式计算，若是60岁民众，心跳极限即为：136

参考资料: