长期便碟代谢差？一天10粒醋葡萄乾，瘦身23公斤、排便也超顺！

2023-04-22

你吃过「醋葡萄乾」吗？不仅日本NHK健康节目、健康杂丈争相报导，还有出版社出版食用「醋葡萄乾」的专门健康书籍！光一天吃10粒醋葡萄乾，就具有抑制胆固醇、预防心脏病以及瘦身等多种功效。

醋葡萄乾的多酚成分，除了促进血液循环，还具有抗氧化、抑制血糖上升的效果，让血糖保持稳定，不易囤积脂肪，而葡萄乾中的多酚、醋里的醋酸促进了血液循环，更是有助于提高基础代谢。钾的利尿作用可以消除水肿，也对于高血压、脑中风和癌症具有预防作用，葡萄乾当中的钾含量是葡萄的7倍，膳食纤维是生葡萄的4倍，铁质含量也很丰富，是容易贫血的女性十分适合适量食用的食材。

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日本健康杂丈《安心》指出，只需要混合醋和葡萄乾，就具有降血压、改善尿酸、瘦身等多种效果，让原本尿酸超标的患者尿酸回到正常值、体重下降19公斤，腰围也减少十公分。即使吃药血压也只能控制在最高血压170的患者，血压成功降回120。

日本NHK电视节目「朝一」介绍发明这道食谱的外川美佐子、外川和美这对母女，透过每天配着优格吃10粒的醋葡萄乾，女儿和美瘦了23公斤、母亲美佐子瘦了10公斤，女儿表示，一天会排便三、四次；妈妈已经68岁了仍身强体壮。而且母女两人都有着细坷的皮肤，肌肤状况良好。

材料：葡萄乾100g、苹果醋50ml、蜂蜜2大匙。
作法：将全部材料混合即可，放置浸泡一晚效果更佳。

TIP：葡萄乾可选择有机、无添加多余添加物的品牌。

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