指甲凹凸是肝脏有毒？天天按这穴道5分钟，肝好连情绪都会好

排出身体毒素，迎向健康人生

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身体有毒素的表现

排出毒素，从日常生活做起

1. 每天适度的运动
   身体若有排汗，对于排毒是一大帮助，因为汗水能把毒素从皮肤排出来。另外，皮肤的清洁对排毒来说也不可少，一定要注意。
   
   
2. 每天的生活作息要规律
   每天要睡饱，最好能够在晚上1点前入睡，因为11点到3点是肝胆排毒的时间。
   
   
3. 尽量减少吃药、抽菸和喝酒
   这些都是需要靠我们的肾脏与肝脏进行代谢的东西，因此若是服用太多，对我们身体排毒会是一大阻力。
   
   
4. 食物尽量以少油、少糖和少盐的方式来烹煮
   尽量少吃精氧的食物，少用传统煎、煮、炒、炸的方式来煮菜，而是改以蒸、烫、清炒、凉拌等方式料理。
   
   
5. 随时随地保持心情愉悦
   情绪在中医是属于肝所管，若情绪长时间处于紧绷或起伏太大，都会使肝的功能出现异常。

穴道按摩帮助排毒

• 穴位位置：在足背大拇趾和第二趾的凹陷处。
• 按摩方式：用手的大拇指按揉3-5分钟，感觉轻微?胀即可。不要用太大的力气，两手交替按压。

• 穴位位置：在手部虎口，大拇指与食指掌骨间靠近食指处。
• 按摩方式：用拇指和食指捏住这个部位，用力按压3-5分钟，轻微?胀即可，两手交替按压。

• 穴位位置：在足底前1ㄍ3处，是人体最低的穴位，若将人体比喻为一幢大楼，此穴就是排污下水管道的出口，经常按揉可让排毒效果明显。
• 按摩方式：涌泉穴较为敏感，按压稍有感觉就可以，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。