甩肉11kg、腰围小32公分！瘦大腿终极法宝：30秒显瘦下降运动

2023-01-03

肌肉是延续生命的能量来源

肌肉是用来活动身体，相当于引擎的作用。人类要是少了肌肉，根本无法行走、站立、坐着，甚至活动双手。再者，存在身体里面的组织及器官同样缺少肌肉就无法动起来。心脏的跳动、肠道的蠕动，还有呼吸，这些用来守护生命的运动，全都是肌肉在收缩形成原动力。

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只要缺乏运动，自然肌肉就会愈变愈少。肌力会随着年龄增长而衰退，不过我们可以做肌力训练预防这种情形，维持身体健康，使身体获得重生变得不易疲劳。

每次提到肌力训练，大家都会觉得一定做起来吃力不讨好，不过下降运动却是任何人都能随时随地轻?进行，毕竟只需要往下做动作就行了。

可以减肥还能拥有不易疲劳的体质，具备双重效果的世界最先进塑身法，即为下降运动。（编辑推荐：一早就快活的不动零位训练：1分钟让疼痛与疲劳瞬间归零）

体重-11.5kg！腰围-32.0cm！全身尺寸都戏剧性变小了！
─秋山里沙女士（32 岁）

身体变轻盈，不再容易疲劳了！

身体变轻盈到令人不敢置信的地步，而且不容易感到疲劳了。现在起床神清气爽，不再害怕早起，陪伴孩子时也能很有活力！动作简单却很有效果，当做动作的时间逐渐拉长时，真的感到很开心！

?Before
Before 正面

?After

	Before	After	减少了
体重	88 kg	76.5kg	-11.5kg
体脂肪	32 %	26.0%	-6.0%
腰部	106 cm	74.0cm	-32.0cm
双臂	38	31.0cm	-7.0cm
胸部下围（背部）	87.5 cm	75.5cm	-12.0cm
臀部	116	101.0cm	-15.0cm
大腿	69 cm	60.5cm	-8.5cm