一变天就头痛、关节?、肚子不舒服？4饮食平衡自律神经赶跑?胀痛麻

一变天就头痛、关节痛？天气痛是什幺？中医教你如何缓解改善！

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1.气压变化

2.流向四肢的血流减少

3.天气变化影响情绪

自我检测，这样子判断天气痛

1. 偏头痛、颈后?痛
   如脉搏一般抽动紧缩性疼痛。单边或两侧抽痛的状况，常伴随后侧颈部?胀。
   
   
2. 头晕、美尼尔氏症
   头晕、眼周紧绷胀感，可能伴随天旋地转、平衡感变差。
   
   
3. 忧郁和焦虑
   心情低落、提不起精神、烦躁、失眠、胃口变差等症状。
   
   
4. 耳部症状
   出现耳鸣、?心，甚至急性中耳炎等症状。
   
   
5. 旧伤关节炎
   旧伤关节疼痛、酸胀、麻感等症状加重，活动或热敷可以稍微缓解。

缓解天气痛，你可以这样子做！

1. 多活动、规律运动让人体保持温暖、增强血液循环。
2. 避免在湿冷环境，开启冷暖气机、除湿机，调整室内的温度和湿度。
3. 充分睡眠和摄取均衡营养素以维持体力和良好的免疫力

1. 维他命B群：调整自律神经、缓和疼痛。猪肉、毛豆、花生、糙米等。
2. 锌：维护身体平衡，使身体机能正常运作。甲壳海鲜、芝麻、牛奶、杏仁。
3. 镁：有助稳定神经、舒缓焦虑。牛蒡、牛油果、海藻或昆布、豆氧品等。
4. 铁质：可预防贫血、改善偏头痛。花蛤、深绿色蔬菜、黑巧克力。

日常穴道按摩助缓解天气痛

醒脑开窍

• 百会：头顶正中线约当两耳尖直上头顶中央。
• 四神聪：位于头顶正中，百会穴前后左右各相去一寸处，共计四穴。
• 攒竹：面部眉头陷中，当眶上切迹处。

行气活血

• 太冲：脚背大拇趾和第二趾的指缝后方凹陷处。
• 头临泣：头顶部，瞳孔直上，前?际后五分处。

秋养生茶饮改善季节转换不适

健脑止晕茶

• 酸枣仁、桂圆、枸杞、黄精、合欢皮、石菖蒲、莲子各10g。
• 材料加入1000cc水中，中火煮开成药茶后即可饮用。
• 方中的莲子、桂圆、枸杞、黄精补益肝肾，合欢皮、酸枣仁能养肝血、安神，石菖蒲开通心窍、聪明耳目

体内除寒湿茶

• 黄耆、桂枝、防风、白?、玉米粜、茯苓各2钱。
• 材料加入800cc水中，中火煮开成药茶后即可饮用。
• 黄耆、桂枝补充人体阳气，防风、白?能祛风除湿，健脾益气。玉米粜、茯苓除湿让水分从小便出，全方综合共同达到温补阳气、利除水湿，改善关节循环的效果。