高血压、心脏、脑血管疾病名列年度国人十大死因！原因都和「它」有关

2025-02-07

111年度国人十大死因出炉！其中以心血管疾病为大宗，分别是第二名的心脏疾病、第五名的脑血管疾病、以及第七名的高血压。引发这类疾病的原因，除了入冬的低温之外，还有早晚温差大造成血管收缩使血压上升，导致心脏病和中风急性发作的机会增加，另外饮食习惯若为高油、高盐、高糖，也会造成高血脂。

如果不加以控制的话，多余的脂肪长期囤积在血管内壁上，久而久之会造成动脉硬化、发生血管阻塞，引发心脏病或脑血管病变。

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111年度国人十大死因出炉！其中以心血管疾病为大宗，分别是第二名的心脏疾病、第五名的脑血管疾病、以及第七名的高血压。引发这类疾病的原因，除了入冬的低温之外，还有早晚温差大造成血管收缩使血压上升，导致心脏病和中风急性发作的机会增加，另外饮食习惯若为高油、高盐、高糖，也会造成高血脂。如果不加以控制的话，多余的脂肪长期囤积在血管内壁上，久而久之会造成动脉硬化、发生血管阻塞，引发心脏病或脑血管病变。

这四类高风险族群，你是其中一种吗？

1.健检红字常客

2.有家族遗传病史或后天的三高族

3.工作压力大、年底应酬增加的上班族

4.65岁以上，好发心血管疾病的银?族

拒绝成为高风险族群，可以怎幺做？

除了要饮食均衡、定时运动外，市面上有许多保健食品有助于维护心血管，像是红麴、鱼油、纳豆激酶、生物类黄酮、甘蔗原素等等，其中纳豆激酶和红麴更是广为人知，这两种成分到底有什幺特别之处？

红麴主要有调节血脂、降血压和抑制胆固醇合成的功能。经科学研究指出，红麴菌发酵的过程中会产生一种名为Monacolin K的物质，这种物质被认为有降低血压、总胆固醇及低密度胆固醇等多种作用，而部分红麴产品会在体内产生一种叫GABA的神经传递物质，此物质也可以帮助保护心血管、有益于预防慢性疾病。

日本研究发现，长期食用纳豆有助于降低血压，同时能减少心血管疾病发生率，因为纳豆中有一个重要成分「纳豆激酶」，能促进「纤维蛋白」分解作用，帮助溶解血栓，并且纳豆中也含有丰富的钙质，发酵后的纳豆有利于人体吸收，适量的摄取纳豆可强健骨骼并防止骨质流失。

依据卫福部红麴健康食品规格标?资料显示，红麴的主要成分Monacolin K的每日建议摄取量为4.8mg以上，不得超过15mg；而纳豆激酶建议成人每日摄取量为2,000 FU以上。

守护心血管大作战！营养师建议保健品这样挑！

1.纳豆+红麴，双管齐下

两种成分缺一不可，纳豆的营养价值高且能帮助溶解血栓，而红麴能调节血脂、降血压和抑制胆固醇合成，两者一起服用效果加乘。

2.橘霉素无检出

橘霉素是在红麴发酵过程中会产生的成分，这种成分可能会对身体造成伤害，因此橘霉素的检验在红麴产品中相当重要。因此根据卫福部规定，食品中的橘霉素不能超过2ppm，才能确保安全。

3.推荐选用含Monacolin K成分的产品

红麴中的monacolin K，可抑制胆固醇合成、降胆固醇的功效，最具营养价值。因此在挑选时红麴保健品时要注意是否有清楚标示。根据卫福部建议，monacolin K每日的摄取量需达4.8毫克但不超过15毫克。

4.符合预期的价格

心血管相关的保健品，需要持续使用2个月以上，才能看见初步的效果，长期使用效果则更为显着。因此选择价格能够负担的产品，对长期保养相对友善，不为经济带来压力。

威德纳豆红麴。其中威德纳豆红麴的纳豆激酶高达3,000FU、红麴萃取中的Monacolin K 含量 7mg，且橘霉素无检出，能促进新陈代谢、调节生理机能。使用纯植物胶囊，素食者也可食用。最重要的是产品性价比高(每日平均花费18元)，能帮健康和荷包双重把关！

年龄渐长、长期久坐、健检红字该怎幺办呢？除了养成良好生活习惯以外，搭配适合自己的保健品辅助，让心血管保养更事半功倍。

而市面上保健品琳?满目，专业营养师推荐选择含有纳豆激酶及红麴萃取，且成分含量均达卫福部建议标?以上的产品，例如：安可健纳豆红麴、威德纳豆红麴。其中威德纳豆红麴的纳豆激酶高达3,000FU、红麴萃取中的Monacolin K 含量 7mg，且橘霉素无检出，能促进新陈代谢、调节生理机能。使用纯植物胶囊，素食者也可食用。最重要的是产品性价比高(每日平均花费18元)，能帮健康和荷包双重把关！

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