PTSD意思/症状懒人包！创伤后压力症候群自我测量10题问答

2025-01-28

经历重大灾难事件之后，有些人会发现自己常有睡眠困难、做恶梦，或是容易被突然出现的声音或动作吓到等等…其实这些都可能是PTSD（创伤后压力症候群）的症状，同时还可能对患者造成失忆、性格改变，或是合?焦虑症、忧郁症等其他疾病等严重问题。不过，我们该如何辨识PTSD的发作症状？PTSD能够自我检查测量吗？

PTSD（创伤后压力症候群）是什幺意思？
PTSD发作有哪些症状？PTSD四大核心症状一次看
PTSD如何测试、诊断？「创伤后压力症候群自我检测表」快速判断
PTSD如何治疗？2治疗面向、5疗程协助患者改善创伤后压力症候群

PTSD（创伤后压力症候群）是什幺意思？

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创伤后压力症候群可简称为PTSD（Post-Traumatic stress disorder），是遭逢重大创伤的事件后，出现的严重压力疾患。林口长庚医院精神科医师萧美君曾撰文说明，PTSD多因极度压力事件，再加上个人体质所致，先天基因、气质、后天环境、曾遭遇过的压力经验等因素均和患病有关连。。

PTSD的盛行率，在一般人口中约为1.0～2.6％，不过有部分调查显示，受虐妇女的PTSD盛行率为45％、义消人员为30％、火山爆发附近居民为3.6％。根据力人心理治疗所资料，除了自然灾害外，引起民众产生PTSD的常见创伤包括：车祸等意外、受攻击、性侵害、经历战争或打斗、被肢体或语言暴力的对待、突然失去重要亲近的人、孩童时期被抛弃、遭受身体或心理上被虐待、在校园或是职场被霸凌等。

PTSD发作有哪些症状？PTSD四大核心症状一次看

根据好日子心理治疗所卫教资料，创伤后压力症候群（PTSD）最常见的4大核心症状为：

再度体验创伤：不由自主地不断反刍思考、产生幻觉，或做恶梦，反覆重现创伤。
逃避麻木：不希望与其他人见面，或避免会使患者想起创伤的人、事、时、地、物。
过度反应：出现过度警觉，或情绪比以前更强烈（如：更烦躁、更沮丧）。
出现负向认知及情绪：这些认知与情绪会与创伤事件相关，会对创伤事件认知扭曲而责怪自我或他人，或情绪低潮、疏离他人。

除了上述症状外，根据力人心理治疗所资料，PTSD患者还可能出现焦虑、易受惊吓、易怒、情感解离、麻木感（情感上禁?、疏离感）、失眠，甚至出现失忆或性格改变。

谘商心理师游逸惠撰文提醒，由于PTSD还可能会合?广泛性焦虑症、恐慌症、忧郁症等其他疾病。若民众受前述症状困扰超过1个月，无法控制消极想法、负面感受，并影响日常生活运作，甚至出现自我伤害的想法或行为，就该尽快寻求专业协助。

PTSD如何测试、诊断？「创伤后压力症候群自我检测表」快速判断

创伤后压力症候群（PTSD）又该如何自我检测或诊断呢？根据新北市卫生局卫教资料，民众可透过简易的「创伤后压力症候群自我检测量表」，自我筛检是否可能患有PTSD，当以下10题中，有5题以上答案为「是」时，就应尽速向心理卫生单位寻求协助：

有睡眠困难吗？
会感到忧郁（如伤心、难过）吗？
对突然的声音或未预期的动作会感到惊吓吗？
变得较容易生气吗？
当回到突发事件的地方，会不会感到害怕？
情绪会不会经常容易波动？
会感到身体易紧张吗？
会感到不愿跟其他人谈话吗？
会出现与意外事件相关的噩梦吗？
会有良心不安，对自己责难或感到愧疚吗？

当民众就医后，医师在评估时，会先着重于?清症状，并参考个案之前的个性、先前的情绪困扰，以及有无精神病史进行判断。PTSD的具体诊断标?则如下：

曾目击、经验、或被迫面对创伤事件。患者反应包括：强烈之害怕、无助感、或恐怖感受；儿童可能以混乱或激动的行为表达。
创伤事件，可透过回忆、梦境等情境被再度体验，引发强烈心理痛苦或生理反应。
患者会持续逃避与此创伤有关之刺激。
患者会持续过度警醒，如：难入睡、难保持睡着等。
持续此障碍超过1个月。

PTSD如何治疗？2治疗面向、5疗程协助患者改善创伤后压力症候群

为什幺在遭受重大创伤后，有些人会罹患创伤后压力症候群（PTSD），有些则不会呢？除了遗传因素外，是否得到支持等外界环境也带来很大的影响。临床心理师丁郁芙、苏益贤曾分享《大脑修复术》书中内容，指出若要预防PTSD，「透过社会支持提高心理弹性」相当重要。

社会支持是PTSD的重要缓冲物，包括父母的理解和无条件的关爱、朋友的倾听和支持、配偶的关爱和肯定、陌生人的鼓励等。其他增强心理弹性的方法则包括：运动、正念，从逆境中寻找意义、目的和力量的积极思维等。

若民众已受医师诊断，确定罹患创伤后压力症候群（PTSD），力人心理治疗所所长方晓喻撰文表示，可透过以下疗程进行治疗：