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影帝梁朝伟为《悲情城市》抵台!饮食养生靠这碗?,日营养师也大?

2023-04-21


香港影帝梁朝伟睽违10年来台!近日侯孝贤导演电影?作《悲情城市》的4K数位版,将重新登上大银幕,梁朝伟为了一睹经典重映,以及探望昔日老伙伴,以私人身分抵台,并于14日出席首映会。活动当天场面热闹温馨,不仅梁朝伟、高捷、陈淑芳等演员出席,当年的编导、幕后团队、拍摄剧组通通齐聚一堂,就像33年后的同学会一般。

梁朝伟去年在韩国釜山影展记者会上就曾提及,《悲情城市》是他最想让新一代观众欣赏的电影。他在14日的首映会上回忆拍摄往事,提到当时侯孝贤导演总会在车程中和他讨论文学、戏剧,并耐心倾听他的想法,当年的对话也令他就此爱上文学,「我觉得作为一位年轻演员,能够跟侯孝贤导演及优秀的团队合作真的非常幸运。」
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梁朝伟
(梁朝伟14日出席《悲情城市》4K数位版首映会。牵猴子电影粉丝俱乐部提供。)

除了参与盛会,梁朝伟也和旧时伙伴叙旧、同欢,还终于吃到令他最念念不忘的美食凉?。另一名主演高捷也在脸书上PO出两人合照,写道自己和梁朝伟虽十年不见,但是情感依旧,吃吃喝喝一路聊到半夜,还与高捷相约到日本一起骑脚踏车。

高捷直言梁朝伟生活习惯健康,并忆及往日趣事,有次他和梁朝伟妻子刘嘉玲一群人相约跑趴,最后一起睡在梁朝伟家中,结果隔天梁朝伟一大早就起床,「打开房门,越过像尸体一样遍布横躺在客厅的我们??他,坚定不移的出门运动去了?」场面十分逗趣。(编辑推荐: 50亿财产全捐,67岁周润发:我还年轻,退休时间拿来做更多事!)



影帝每天运动2小时强身!最爱户外运动让健康加倍



梁朝伟曾在访谈中透露,拍片过程很考验演员体力,曾经平均一天得工作18小时,为了确保拍片过程顺利、避免抱病上阵,他多年来都非常注重健康,还养成了运动的好习惯。他分享,没有拍戏的时期,他每天早上6点就会起床,出门运动2个小时,再去买菜、回家煮午餐。

梁朝伟也说道,运动时脑袋不用想别的事情,只需专注眼前运动,让他能够放?心情,有「冥想」的效果。他尤其喜欢在大自然中运动,可以感受、观察自然每天不同的变化,特别是清凉的水上活动,例如玩帆船、冲浪等。



事实上,出外走入大自然中,即使不运动,本身就能促进健康。一篇前些时候刊登在国外知名期刊《科学报告》(Scientific Reports)的论文,根据统计数据就发现,相较于一整咛都未接触大自然的人,每咛待在自然环境中超过2小时的人,身心都明显较健康。而且不论接触的频率、方式,只要时间足够,就能有效提升健康。

台大森林环资系副教授余家斌也曾在《森林疗八力》一书中提到,森林环境能带来疗八效果。处于森林中,不但令人心情轻?,还能调节交感神经运作,让人体在生理层面也能放?,进而降低血压、心跳速率;此外,还有研究指出,处于森林能活化血液中的免疫细胞,加强身体对抗疾病、癌细胞的能力。因此余家斌教授建议大家,有空就多到森林走走,对健康的方方面面都有惊人好处。

 
 
 
 
 
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梁朝伟养生秘方是「荞麦?」!降血压、护肝好处超多



除了常常走出户外运动,梁朝伟的饮食习惯也十分健康。由于本身肠胃不好,他平时吃得简单、清淡,几乎都在家自己煮饭,最常吃荞麦?、烫青菜、沙拉,偶尔跟朋友聚餐才会吃肉。

其中,荞麦?是受到许多营养师称?的健康食物。荞麦本身富含膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素E、钾等多种营养素,日本管理营养师松田真纪说明,荞麦中的「胆硷」能防止脂肪储存到肝脏,能改善脂肪肝;另外「芦丁」则能抑制肝脏发炎,因此十分推荐大家将荞麦?当作主食。

日本营养师菊池真由子也曾在《超简易食疗法》一书中提到,荞麦?中的营养素还能降低血压、镇定热潮红,且相较同为?条的乌龙?,荞麦?属于未精坷、低GI值的?条,吃了较不容易发胖。他建议大家吃荞麦?时,可以选择深色、荞麦壳含量较高的?条,含有较丰富的营养素。

参考资料:
  1. 牵猴子电影粉丝俱乐部
  2. 高捷脸书
  3. 郭富城、梁朝伟两大影帝 大谈拍戏秘辛 分享养生之道
  4. Spending at least 120?minutes a week in nature is associated with good health and wellbeing
  5. 森林浴提升免疫力3大疗八功效!台大教授:降血压、降低癌症死亡率
  6. 想改善脂肪肝?日医:别吃白饭改吃荞麦?,抑制肝发炎!

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