疫情期特殊病号！便秘、腹胀，医师传授脾胃经络特效按摩

2022-11-03

中断运动的老人家易肠胃不适疫情期最特殊的病号

新冠肺炎疫情在5月中升温为三级警戒之后，很多习惯出门运动的退休长者变成宅家老人，卫福部彰化医院中医师张炜东表示，很多这类长者出现肠胃不适的情况，并非吃坏肚子，而是因为中断运动后消化变慢、肠胃机能变差而求诊，成了疫情期最特殊的病号！对此，在家踏步运动配合自我按摩，症状通常可以改善，最好还是恢复运动习惯。

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张炜东指出，6、7月间，出现很多老年人到门诊就医，主诉肠胃功能变差、消化慢、胃口不佳，甚至便碟，这些6、70岁的长者有一个共通点，他们都是有运动习惯的退休者，有的习惯每天坐车到溪头爬山、有的习惯晨泳、有的习惯到社区打太极拳，在疫情三级警戒后，原有的运动休闲习惯突然中止，对于生理适应力比较差的老年人造成影响，主要表现在肠胃机能上。

张炜东表示，运动可以活动全身的肌肉，促进循环，进而帮助肠胃蠕动，甚或有些运动本身就集中在腹部，自然可以直接帮助肠胃蠕动。对于有运动习惯的人突然中断运动，最先出现不习惯的器官通常是肠胃，因为肠胃蠕动变慢使得消化变慢，有的会出现便碟、有的吃不下、有的腹涨。也有少数年轻人在疫情初期还会在家运动，时间一长就懒得动了，也出现肠胃不适的状况。

67岁的曾女士表示，她以前习惯清晨到社区跳舞，傍晚到登山步道走路，因疫情而中断，不到2咛就出现便碟，腹涨影响胃口，持续几咛后才看医师，解决大便不顺等问题。70岁的邱先生说，外出一群朋友打屁爬山，自己在家就不想动，没想到这也有会影响到肠胃。

张炜东说，对于这些疫情期的特殊病号，开一些帮助消化的药，通常短时间就能好转。其实，最简单的方式是饭后于室内踏步行走，配合按摩腹部来促进消化，按摩的方向要配合大便的运行方向，从升结肠到横结肠，再到降结肠与直肠的方向按摩，以右手按摩而言，以顺时针的方向按摩，一边走路一边按摩，帮助消化。

张炜东医师指导踏步按摩肚子。

如果上述效果不明显，想要让肠胃蠕动更好的话，可以按摩两小腿的胃经与脾经路线，胫骨的外侧是胃经路线，内侧是脾经路线，双手的大拇指从膝盖下方开始，沿着胫骨两侧从上往下按摩，若是不懂经络的人，可以从小腿上方开始，用指腹按摩到脚踝，外侧上到下，中间及内侧也是上至下，虽然和实际经络会有些微差异，但是有按摩就会有帮助。

按摩胃经及脾经路线。