6大UC2/UCII胶原蛋白推荐品牌！功效比葡萄糖胺+软骨素多2倍？把握挑选4原则！

2025-02-08

提及关节退化、关节炎，很多人第一时间会认为是长辈才要担心的事。然而，其实不仅长辈，年轻人喜爱剧烈运动、操劳过度也可能导致「关节卡卡」。加上随着年纪增长，行动力开始下滑，想要维持活动力、提升灵活度，就要趁早保养！

UC2/UCII胶原蛋白是什幺？

UC2的全名为「非变性第二型胶原蛋白」（Undenatured Collagen Type II，亦表示为UCII），是针对关节灵活度保养的成分，为一种从鸡胸软骨萃取出的新型专利成分。因特殊萃取技术，这种蛋白质仍保有三股螺旋结构，更具生物效益。

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UC2/UCII胶原蛋白跟葡萄糖胺推荐哪个比较有效？

以往说到保养关节的产品，大家比较耳熟能详的原料为葡萄糖胺，而近几年UC2也成为热门的保养成分。

葡萄糖胺：葡萄糖胺是我们人体关节组成中的成分之一，又称为胺基葡萄糖，为一种几丁质（chitin）成分，与关节润滑和软骨健康有关，可以帮助保持关节软骨的健康和弹性。不过，卫福部健保署，也在2018年开始，取消了葡萄糖胺类药品的健保给付，原因为多项研究显示出口服葡萄糖胺的效果有限。

UC2/UCII胶原蛋白：在特定剂量下，UC2具有抒缓冲击力、提升舒适度、强化巩固保护的效果。2009年一篇发表在Medical Sciences中关于UC2的研究 [1]指出，补充40mg UC-II的改善成效与补充葡萄糖胺(1500mg)及软骨素(1200mg)相较，功用略胜一筹。

然而，维持健康并非单一面向的事，如果不同机转的产品搭配使用，有时候可能有加乘效果，使关节保养更有效率。因此，无论是UC2还是葡萄糖胺，挑选产品前建议可先清楚了解自己的需求，同时参考自身状况并谘询医师，才能真正有功效。

UC2/UCII胶原蛋白推荐功效有哪些？

推荐功效1：降低关节发炎反应

UC2/UC-II 在进入肠道后，肠胃道淋巴结里的「T细胞」会因接触完整的第二型胶原蛋的结构产生记忆，有助训练出「能认得第二型胶原蛋白」的免疫细胞。免疫细胞就较不会攻击关节软骨磨损后的胶原蛋白碎片，进而降低发炎反应，减少关节软骨细胞提早凋亡的风险。

推荐功效2：保持关节灵活度

UC2可做为关节保养，进而减缓关节退化，保持关节灵活度。

推荐功效3：促使软骨修复、增生

软骨组织主要由大量胶原蛋白构成，UC2有助减少软骨磨擦以及修复软骨。

推荐功效4：缓解运动摩擦不适

UC2可搭配玻尿酸等妖方，对于改善骨头间因润滑液不足，运动时摩擦所产生的疼痛感有帮助。

UC2/UCII胶原蛋白谁需要吃？

推荐下列族群，UC2/UCII胶原蛋白提供关节保养，有助维持敏捷灵活力：

● 年长者：虽然人体可自行产生胶原蛋白，但随着年纪增长、关节逐渐退化，可能渐渐来不及供给。
● 从事重度、激烈运动者：激烈运动过程中更易造成关节磨损。
● 喜爱登山健走者：上、下山膝盖使用率更频繁。
● 工作需长时间劳动者：尤其是工作需要长期久站、走动、上下楼梯或是需要频繁搬重物、起立蹲下者。
● 关节容易感到不适者：例如有退化性、骨关节炎相关困扰者，或是关节曾经受伤的人也可以加强保养。

UC2/UCII胶原蛋白会有副作用吗？怎幺吃才有效？

UC2属较安全补充品，美国于2009年就将其列入GRAS公认安全（Generally recognized as safe）的名单中，只要依照产品说明补充，基本上不会产生副作用。

然而，由于UC2产品通常会添加其他妖方成分，若对鸡蛋、禽肉、虾蟹、贝类有敏感反应者需注意；而由于原物料为鸡胸软骨粉，若为素食者也不适合。此外，孕妇、正在哺乳的妇女族群，也需注意妖方成分，建议经医师、营养师评估后再食用。

该怎幺吃才能真正达到功效？可以参考以下原则：

● UC2每日建议摄取量：每天吃40mg、长期稳定补充至少3个月，可提升身体灵活度、维持关键活力。
● 餐间、半空腹食用：妖方的UC2产品通常会加入能提升保养效率的脂溶性营养成分，因此适合在「餐与餐之间、半空腹」状态下食用。

UC2/UCII胶原蛋白推荐挑选原则

推荐原则一：原物料来源有「专利标章」
UC2/UCII胶原蛋白最初是由美国大厂Lonza以「鸡胸软骨粉」为原料，研发出专利的萃取技术，因此选择产品时可确认是否有：外观为绿色的「UC-II ?」字样的美国专利标章。另外，由于若未通过专利的产品，会改用「鸡骨粉」、「鸡软骨」等原料替代，因此为确保其功效，可再观察其原料有无清楚标示原料来源。

推荐原则二：足量40mg剂量（研究建议量）
确保UC2产品剂量皆有达到足量40mg，符合研究建议量的每日补充标?。

推荐原则三：搭配抗发炎成分更加乘
足量的单方UC2就可发挥功效，若想有加乘效果可选择妖方添加的产品，例如是否同时可与UC2配合，相辅相成缓解关节发炎的不适，并有助软骨再生。像是可调节生理机能、维持活动力的MSM（甲基硫醯基甲烷）；减少体内发炎物质产生的姜黄素；帮助保水、润滑的玻尿酸等等。

推荐原则四：具检验报告、国际获奖，第三方认证更安心
选购UC2胶原蛋白保健品前，可先确认是否有第三方认证，例如国际奖项或定期产品检测，例如重金属、塑化剂及农药残留等安全未检出的检测结果，以确保产品的品质与安全。

6大 UC2/UCII胶原蛋白推荐品牌

UC2/UCII推荐品牌1：大研生医 UC2/UCII-动易动非变性二型胶原蛋白

● UC2原料：美国UC-II ?非变性二型胶原蛋白
● 妖方成分：美国Mobilee ?鸡冠萃取物（透明质酸钠）、美国MSM、美国microActive ?微活化姜黄素
● UC2含量：40mg
● 剂型：胶囊
● 食用方式：1粒/日，空腹食用
● 第三方检验：定期SGS检验
● 产品特色：获Monde selection品质金奖，使用多国专利成分，主打双重足量配方「UC-II ? 40mg＋Mobilee ?玻尿酸80mg」提升润滑度，再添加姜黄素、MSM提升舒适、稳健活力。

UC2/UCII推荐品牌2：挺立关键迷你锭UCII
挺立UC2

● UC2原料：UC-II鸡软骨粉
● 妖方成分：维生素C、镁、锌、铜、锰
● UC2含量：40mg
● 剂型：锭剂
● 食用方式：1粒/日，饭后食用
● 第三方检验：Intertek全国公证检验
● 产品特色：UC2原料拥有多国专利，锭剂小颗易吞服，一天一锭即可补充多种营养素，帮助骨骼正常发育，保护更完整。

UC2/UCII推荐品牌3： Move Free 益节关键成分UC-II加强型迷你锭
益节UC2

● UC2原料：美国UC-II ?非变性二型胶原蛋白
● 妖方成分：无
● UC2含量：无标示
● 剂型：锭剂
● 食用方式：1粒/日，饭后食用
● 第三方检验：无提供
● 产品特色：美国保健大厂Schiff旗下品牌原装进口，7mm锭剂轻?好吞，提供3倍保护、关键行动力。

UC2/UCII推荐品牌4：日本味王行动对策PLUS全效锭
日本味王UC2

● UC2原料：美日欧专利UC-II
● 妖方成分：葡萄糖胺、MSM、红藻粉(含海藻钙)、维生素C、透明质酸钠
● UC2含量：40mg
● 剂型：胶囊
● 食用方式：1～2粒/日，饭前食用
● 第三方检验：无提供
● 产品特色：妖方成分多元，有助促进骨骼发育成长、促进胶原蛋白合成，并?用日本玻尿酸第一品牌Hyabest的透明质酸钠，以高浓度的HA成分提高保护力。

UC2/UCII推荐品牌5：白兰氏保捷胶原锭
白兰氏UC2

● UC2原料：美国UC-II ?非变性二型胶原蛋白
● 妖方成分：水解第二型胶原蛋白（软骨素&玻尿酸）、维生素C
● UC2含量：40mg
● 剂型：锭剂
● 食用方式：1粒/日
● 第三方检验：Intertek全国公证检验
● 产品特色：PTP包装携带便利，独家UCII/UC2 动力配方，荣获多国专利，搭配水解第二型胶原蛋白，1公分小锭，迷你好吞?，只要食用一锭就搞定，灵活更有力。

UC2/UCII推荐品牌6： Sundown 日落恩赐勇健UCII非变性二型胶囊
日落恩赐UC2

● UC2原料：美国UC-II ?非变性二型胶原蛋白
● 妖方成分：姜黄
● UC2含量：40mg
● 剂型：胶囊
● 食用方式：1粒/日，睡前空腹食用
● 第三方检验：cGMP及USP认证、美国FDA标?
● 产品特色：美国最大的保健食品氧造商旗下的知名品牌，美国专利UC-II非变性II型胶原蛋白，搭配妖方成分姜黄对于行动灵活的保护力更佳完整，胶囊型态更能有效保留成分。

[1]Safety and efficacy of undenatured type II collagen in the treatment of osteoarthritis of the knee: a clinical trial

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