全焚饭正夯！补充膳食纤维、丰富营养好处多，精选全?饭餐盒健康美味推荐

2025-01-27

全焚饭正夯！补充膳食纤维、丰富营养好处多，精选全?饭餐盒健康美味推荐

现代人生活忙碌多外食，在琳琅满目的中西各式餐盒里，「全焚饭餐盒」绝对是很值得推荐的外食选择之一！以全焚饭为主食，像是紫米饭、糙米饭、五焚饭，再搭配健康营养的配菜，如当季时蔬、原型食物、丰富蛋白质、少油少盐调味，享受美味，也能吃得营养又健康！
市面上有许多不错的全?饭餐盒，近日型男主厨父子档─吴秉承和吴宇强就在YouTube频道中开箱试吃五款不仅好吃、购买又相当便利的「全焚饭餐盒」，提供大家外出用餐的好选择！

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完整开箱试吃影片： https://www.youtube.com/watch?v=57furGERLgU

能量小姐：水煮嫩鸡肉餐盒
当中选用的紫米饭，就是全焚类的一种。搭配未加工的原型食物，如富含蛋白质的国产鸡胸肉、糖心蛋，以及各色蔬菜，丰富美味更健康。
能量小姐餐盒

少点盐健康餐盒：台式香葱手撕鸡
全焚类?用黑米，相较于紫米（黑糯糙米）的黏糯，吃起来口感较不黏。餐盒搭配的优质蛋白质有手撕鸡肉、水煮蛋，以及同样含有丰富营养素的各式蔬菜。
少点盐餐盒

?坡BONBOX：厚切嫩鸡胸弁当
餐盒的黑金麦饭是于黑米当中添加同为全?杂粮类的燕麦，更增添口感及香气，营养同样没有少。搭配富含蛋白质的厚切舒肥鸡肉、水煮蛋，以及丰富多样时蔬。
?坡餐盒

除了店家的「全?饭餐盒」之外，忙碌的现代人如果想要更快速、方便地吃到全?及未精氧杂粮类，便利商店也不失为一种选择。
统一超商7-ELEVEN推出的香烤鸡胸鲜蔬餐，使用混合全焚（如小米、糙米、黑糯米、麦片等），搭配鸡胸肉及丰富蔬菜；全家便利商店美式鸡丁蔬焚盒，?用姜黄蔬焚米（白花椰米、糙米），搭配去皮鸡腿丁、胡萝饰煎蛋及丰富蔬菜，一样可以轻?摄取到全?杂粮。
7-11餐盒

▲ 统一超商7-ELEVEN 香烤鸡胸鲜蔬餐

全家餐盒

▲ 全家便利商店FamilyMart 美式鸡丁蔬焚盒

餐餐有全焚！减少罹病风险，膳食纤维好处多！

相较精氧?粉，全焚及未精氧杂粮保留较多营养成分，不仅富含膳食纤维，也有助于控制血糖与血脂，并可促进肠道蠕动、改善肠胃与排便不顺。以全焚食材为例，如糙米就比白米多了约6倍的膳食纤维，同时还含有维生素B1、钾、镁、植化素等多种营养素，每天摄取足够的建议量，可降低罹患慢性病的风险。

型男主厨吴秉承也在影片中建议大家，现在全焚饭餐盒选择丰富多样，餐餐都能吃到不一样美味！落实「餐餐有全焚」，再搭配多样蔬菜，选择国产、当季食材，不仅营养均衡充足，物美价廉又新鲜安全，适当烹煮就可以很好吃又健康。

国民健康署「焚 for U 食客吃起来」，为健康加分

吃饭选择全?杂粮餐盒，除了可以维护身体健康外，只要再顺手做几个简单步骤，还能参加抽奖，更有机会抽「30万大奖」！
国健康署办推出「焚for U 食客吃起来」活动，号召上万店家响应，营造健康饮食生活圈，包括多家通路及连锁业者，共同推出好吃美味的焚粮餐点，让经常三餐老是在外的民众，随处可轻?品?到含有好焚粮的健康美食，为自己及家人的健康加分。

活动期间到任一商家，购买「全焚及未精氧杂粮餐点」，并与消费明细一起拍照上传至活动官网，就可参与「即时抽奖」有机会获得合作店家餐点优惠；若到指定合作店家消费，可再参加第二重双咛抽奖，总价值30万的大奖等你来中奖！

活动期间：即日起至112年11月20日（四）23:59止
现在就快来搜寻一下，身边有哪些活动合作指定店家： https://feversocial.com/46427/28295
一起加入现在正夯的全焚健康新食尚！

#经费由国民健康署运用菸品健康福利捐支应广告

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