70岁有灵活大脑显年轻！名医抗老秘诀：从开发新店家、动手做菜开始

2024-09-19

虽然现在提倡延后退休、退休后重返职场，有鉴于劳动环境不断改善，即使年届高龄依然也能安心工作，但仍旧有许多人到了七十岁就会陆续离开长久以来工作的职场。

一旦退休后就停止所有活动的人，就是过了七十岁会迅速老化的典型?例。有些人可能是因为辛苦了大半辈子，一心一意期待退休后要在家里无所事事躺平度日，每天都在倒数等待退休那一天的到来。

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不过，若是七十岁前的人生都在专心工作，离职前却没有想好退休后要过着怎幺样的生活，

一旦退休就很有可能会迅速老化

。

还在职场工作时，就算只是埋首于办公桌前，但超乎想像的是，

不仅如此，在大脑功能方面也是一样。在职场上工作时，每天都会接收到一定程度的知识，或与别人进行沟通，随时都会遇到各式各样的情况需要处理，但退休后若只是待在家里，上述所有的大脑活动都会停止，这幺一来罹患失智症的风险便会大幅升高。尤其是额叶的老化情形更是会迅速恶化。

所谓的额叶就是负责掌控创意、同理心，并具备处理突发状况的功能。一旦额叶老化，就会让一个人对所有事都丧失意愿、对任何活动都嫌麻烦，这幺一来，更会加速导致运动功能下降与大脑老化。于此同时，外表给人的印象也会失去活力，变成衰弱无力的老人。

为了避免让自己陷入这样的窘境，最重要的就是在?备离开职场时，就要想好自己接下来要做哪些事情来取代工作。有些人可能会想，正式退休后要先轻?一下，以后再慢慢想要做哪些事。可是，这样很容易在不知不觉间过着无所事事的?散生活，并渐渐成为习惯。

随着年龄增长，行动意愿降低是再自然不过的现象，过了七十岁后当然不会像年轻时一样积极。到了这个年纪，自然会偏向茧居家中、过着平淡无波的生活，因此刻意决定好自己在退休后要从事哪些活动，是再重要也不过了。

由于现在的老人年金不多，重返职场从事新的工作也是老后的选项之一。

所谓的额叶，就是在应付突如其来的事件时会变得活跃的部位。反之，如果每天都日复一日过着单调乏味的生活，就无法刺激额叶，导致额叶越来越萎缩老化。

上了年纪之后，许多人都会变得在固定的时间用餐，在固定的时间前往固定的路线散步，享用固定的晚餐，收听固定的广播、收看固定的电视节目，在固定的时间上床就寝，过着日复一日毫无变化的生活。

但是，这样会促使额叶渐渐老化，让人变得更无法接受改变，只能一直过着一成不变的生活。

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