靠飞轮瘦身 蕾哈娜：有氧运动是关键

甫入选美国第三大报《洛杉矶时报》评选出的「全球50位最美丽的女性名人」之一的蕾哈娜（Robyn Rihanna Fenty），不只拥有一张美丽的脸孔，还有一副为人称道的健美体态，而她也从不吝于在镜头前大方秀出她的好身材。问及她是如何保持体态，她直说，「有氧运动是关键」。（图片来源：http://mi9.com/wallpaper/robyn-rihanna-fenty_99019/）

蕾哈娜喜欢的有氧运动主要是飞轮、户外自行车、慢跑、开合跳、跳绳。由于她对自己的双腿很没有自信，每当她自觉腿型变粗或体重增加时，她就会增加做有氧运动的频率，比如从一星期3次增加为一星期5次，每次30分钟。

蕾哈娜说，「做有氧运动的瘦身效果很明显，如果搭配饮食控制，会瘦得更快」。她控制饮食的方法是少量多餐，她每餐分量都很少，但一天吃5餐，餐与餐的间隔约3小时。

另外，有人在旁督促也很重要，她笑称自己还没从独自运动这件事中找到乐趣。督促她运动的就是她的教练Ary Zunez，蕾哈娜跟着她健身已行之有年，为了不懈怠于健身运动，无论是旅行或巡演她都会让Ary紧随在侧。

Ary说无论是何时，不管是要跳舞还是健美体操，她这个教练都得随时待命，「只要蕾哈娜準备好了我们就得开始，即使是在路上、在凌晨两点。」足见蕾哈娜面对健身这件事的严谨程度。

这位美国歌坛天后对于自己的体态及工作都是严阵以待。去年，蕾哈娜参与电影「超级战舰」（Battleship）的演出，为了成功演绎片中的海军女上尉，她从不懈怠于密集的军事训练课程。她的训练课程跟真实的海军队员无异，像是伏地挺身、军事演习、揹沙袋等，这些都是为了让她的身体和心理状态更加逼近于真实的海军。