跟着复健师这样转，竟可改善腰痛又瘦身

2019-12-10

当人体长期姿势不良的时候，脚踝就会首当其冲受到伤害，长期下来也会连带造成肥胖以及腰痛。为此，日本知名复健师寺泽干雄公开教授转动脚踝术，只要动动脚踝就能让马上改善腰痛，甚至可以轻鬆瘦身。

寺泽表示，脚踝是血液及淋巴液的重要通道，所以此处僵硬就会阻碍血液及淋巴系统的循环。而脚踝僵硬不光会导致躯干歪斜，还会连带影响到内脏器官，引起头痛、肩颈痠痛、手脚冰冷，甚至会加重糖尿病及高血压的症状。

日本美体讲师久优子也曾提到，在人体中有三个相当重要的关节存在，那就是「脚踝」、「脖子」和「手腕」。这三个关节若有歪斜或僵硬的情况，那幺身体的平衡就会遭受破坏。其中脚踝位于人体末梢，血液不流通就会出现脚底冰冷的现象，放置不理的话甚至还会产生水肿。

而脚踝的关键就在距骨，距骨连接了腿与脚掌，是脚踝活动的关键。将此处的关节鬆开出缝隙即可让脚踝活动的幅度变大。当脚踝柔软了就能自然增加运动量，让代谢率跟着上升。

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