危机！天天含糖饮料喝到洗肾！当心痛风、脂肪肝也不远

2019-12-10

饮料名闻遐迩，各大饮料名店扩展到世界各地，堪称之光；但这分荣耀可能也是年轻人走向洗肾的一大助力。如果你每天都要喝一杯饮料，未来很可能会加入洗肾的行列。

是饮料王国，也是洗肾大国，2018年给付慢性肾脏病的金额高达513亿，接受腹膜透析、血液透析人数高达9万人，医疗费用一年烧掉449亿元！据美国肾脏登录系统（USRDS）最新年报公布的全球尿毒症排行，的洗肾率是世界NO.1。

手摇饮的果糖是许多慢性病的元凶

年轻人几乎人手一杯饮料的「盛况」，可能是未来糖尿病、肾脏病、痛风等慢性病盛行的警讯。根据国家卫生研究院研究指出，国民营养健康状况变迁调查发现过去18年来，青少年摄取含糖饮料的比例大幅成长75％，未满19岁的青少年所喝的手摇杯数量比20年前增加1.5倍，25％青少年每天喝超过500毫升的含糖饮料。

国卫院群体健康科学研究所副所长许志成表示，全台饮料店有221346家，等于每1104人就拥有一家饮料店；便利商店则有10662家，相当于每2211人就拥有一家便利商店；在便利商店的购买行为中，4成是为了饮料。

嗜喝饮料的风气不只严重影响血糖波动，造成胰岛素阻抗而增加罹患糖尿病的风险，也容易导致脂肪肝与痛风。值得注意的是，含糖手摇饮的健康风险可能比罐装饮料还高，因为里头多半会添加「果糖」。

果糖会直攻肝脏，形成脂肪肝与尿酸

常添加在手摇饮里的果糖是特别可怕的「致肥剂」，经营「一分钟健身教室」部落格的史考特医师表示，果糖与酒精一样都很「顾人怨」，身体大部分的细胞都没有让果糖进出的通道，全身只有肝脏能处理果糖。果糖进入肝脏后会刺激许多讯息分子，而这些讯息分子都能刺激脂肪合成。

爱喝手摇饮会造成高血糖、发胖，但更劲爆的还在后头。果糖进入肝脏代谢的一连串反应中，会使大量ATP（一种细胞能量单位）消耗、转变成AMP，而AMP会进一步转化成尿酸。所以说，果糖不但容易导致脂肪肝，还会增加尿酸浓度，引爆痛风危机！这也是为什幺专家一再告诫，要是爱喝饮料一喝就超过10年，可要当心痛风、糖尿病、洗肾等病症在不远的将来等着你。

虽然健保补助洗肾病人的费用，让肾功能失常的人能延长寿命，但洗肾疗程毕竟会影响生活品质，如果能够在年轻、身体机能恢复力强的时候及早改变饮食习惯，降低未来接受洗肾的风险，才能在平均余命拉长的时代好好享受延长的寿命。

3～4成的糠尿病患会迈入洗肾人生

洗肾患者有近半数都来自糖尿病患，根据2018年肾病年报统计，接受血液透析的病人中，46.1％源自糖尿病併发症。肾脏科医师洪永祥也指出，有将近200万名糖尿病患者，其中大约3～4成的患者在20～30年后会走到洗肾的阶段。

肾脏医学会理事长卢国城医师表示，糖尿病患者若没有妥善控制病情，经过25～30年，持续升高的血糖会使肾脏变得肥大、肾血流量增加，最终导致肾丝球蛋白质及血中蛋白累积在肾脏内，造成肾丝球硬化，伤害肾脏功能。

国卫院群体健康科学研究所副所长许志成提醒，太爱喝饮料，等到了30、40岁，就是洗肾患者的可能人选了，要保护肾脏，一定改变爱喝手摇饮的习惯。如果一时无法接受没有任何味道的纯开水，可以先用无糖绿茶、红茶或黑咖啡来度过适应期。若本身对咖啡因十分敏感，可以试着在家泡麦茶、神花茶、菊花茶等无糖饮料；总之，一定要为万恶的手摇饮找个更健康的替代品，远离果糖的危害。

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