橘皮组织全因循环不良！1动作让大腿远离橘皮组织

2019-09-24

橘皮组织的成因

到底橘皮组织是怎幺生成的？最常见的原因就是肥胖。变胖时被撑大的脂肪细胞，就算瘦回来也只是尺寸变小而已，并不会收缩回原来的大小。迅速变大的脂肪细胞会挤压到周遭的组织，使淋巴循环变差，最终导致橘皮组织出现。

血液循环与淋巴循环不顺畅也是原因之一。我们的身体有两种循环管道，就是血液流动的血管和淋巴流动的淋巴管。血管和淋巴管是并存的，用于输送组织液到全身帮助代谢。尤其是淋巴管遍布全身，扮演将细胞用剩的废物与毒素排出体外、抵抗坏菌的角色。如果脂肪细胞之间的废物与毒素无法顺利透过淋巴管排出，那就会出现水肿的现象，而水肿如果不尽快处理，就会演变成橘皮组织。

还有，如果有以固定姿势长时间站或坐等不良的生活习惯，或是喜欢穿紧身裤、内搭裤等贴身衣物，都会阻碍淋巴循环，使橘皮组织恶化。此外，过度使用肌肉而使肌肉发炎，也一样会使皮下脂肪层的基质被汙染，进而产生橘皮组织。

大量使用手腕、肌腱，或是扭到脚踝而发炎的部位，如果没有正常处理、复健的话，就会使组织变厚重，进而产生橘皮组织。因此，突然增加运动量、长时间搬运重物或整天都用手洗衣服这类的事情，最好尽量避免。

橘皮组织的另一个成因，是雌激素这类的荷尔蒙导致。雌激素是女性荷尔蒙，具有促进脂肪合成的功能，也会导致水肿。也就是说，一进入青春期，女性荷尔蒙分泌增加，橘皮组织就会大量增加，怀孕、更年期的时候还会更严重。

去除橘皮组织，最好的方法就是按摩！

橘皮组织一旦生成就不容易去除，而且其实我们所知道的运动或是一般的减肥方法，没办法完全去除橘皮组织，但也不能因为这样就放弃解决这个问题。

如果想要去除橘皮组织，最好的方法就是全面的刺激已经打结的肌肉、平常很少活动的部位。比起减重或是靠运动燃烧脂肪，直接刺激橘皮组织堆积的部位，一点一点软化分解橘皮组织最有效。

我们可以靠伸展动作来活动平时没有动到的肌肉，再用按摩来放鬆紧绷的肌肉和肌筋膜，促使皮下脂肪层的脂肪细胞活动、促进淋巴循环，同时也能促进废物排出，进而快速分解橘皮组织。还有，如果能让僵硬结块的脂肪软化，新陈代谢、血液循环会更加活络，达到防止水肿的效果。

其实做激烈的运动虽然可以减肥、锻鍊肌肉，但却没办法处理因橘皮组织而造成皮肤凹凸不平的问题。一定要靠人的手去刺激，才能让皮肤恢复光滑。顺着淋巴流动的方向按摩，血液循环就会变好、减缓老化作用，让皮肤恢复光滑平整，甚至还能让气色变好喔。