黑头粉刺怎幺清洁？预防黑头粉刺做到这招才断根
2019-09-24
每次照镜子的时候，在意脸上哪个地方呢？是眼尾的小细纹、嘴角的法令纹？相信很多人的答案是：「鼻头上的黑头粉刺」，因为鼻子是与人见面时，第一眼看到的部位，所以保持鼻头的乾净，是很多女性朋友的心声！日本美容专家佐治真澄认为，想要有白皙的鼻头，要先从饮食开始，尤其外食族更要注意。
日本美容专家佐治真澄曾任多家化妆品公司的宣传，因此得知了许多保养知识。近年来开始从事写作，试用最新的保养品与化妆品，再将试用心得分享。她表示许多人都知道黑头是髒汙堆积在毛孔，却不知道黑头是怎幺形成的，还觉得勤洗脸毫无改善功能，其实是用错方法。
粉刺到底是什幺？为什幺会长粉刺？
美国国家医学图书馆（U.S. National Library of Midicine）卫教资讯网站「MedlinePlus」指出，粉刺（comedones）是痤疮（acne，痘痘）导致皮肤出现小颗突起物，外观常为肉色、黑色或白色，会让皮肤摸起来有粗糙感。
英国皮肤科医师协会（British Association of Dermatologists）指出，痤疮是一种常见的皮肤问题，大致上可分为粉刺（黑头／白头）以及脓疱（pustules）。
常长痘痘的人，皮脂腺（sebaceous）可能对于正常浓度的荷尔蒙特别敏感，因此製造过多的油脂；同时，毛孔（pores）外覆盖的死皮没有适当清除、阻塞了毛囊（follicles），两种因素导致油脂堆积、并逐渐形成黑头粉刺或白头粉刺。
堆积的油脂会创造适合痤疮丙酸桿菌（Propionibacterium acnes）繁殖的环境，因而导致发炎、痘痘发红或产生脓疱。
此外，部分药物、含有荷尔蒙的补充品或是身体的荷尔蒙异常，也可能是导致痘痘、粉刺生成的原因。
黑头粉刺如何生成？
脸上约有20万个毛孔，通常一个毛孔只有0.2毫米，照理说肉眼应该看不到，却因为各种原因打开，而变得显而易见。毛孔打开的一个主要原因，就是皮脂分泌过剩，而皮脂分泌过多，多半是血液中多余的脂肪、糖质刺激皮脂腺使皮脂量增多，强迫毛孔打开。
此外，皮脂分泌过多的患者中，又常见三餐在外的外食族。外食族常吃充满脂肪的肉料理（如肉排、油炸类、烧肉等）、速食（炸鸡、薯条、汉堡等）或便利商店的便当，会增加血液中的脂肪，当然皮脂就会增加，粉刺、痘痘都跟着找上门来。
那幺堆积在鼻头上的皮脂为什幺会变成黑头呢？除了沾染到空气中的髒汙外，因为粉刺碰到空气会氧化成活性氧，肌肤自然会分泌黑色素，让黑头的恶化更加严重。
黑头粉刺清除，靠毛巾热敷
佐治真澄表示，虽然皮脂堆积在毛孔，但幸好毛孔还是能打开，所以只要让毛孔打开就能把髒汙清除。这里要介绍的好方法是蒸汽毛巾。最简单的方法是，在洗澡的时候把毛巾浸温热水，敷在脸上，使毛孔内的髒汙随汗水排出。
回家就想要把脸擦乾净的人，可以把毛巾用水沾湿，用微波炉微波一分钟敷在脸上，就可以让身心都放鬆。不管选择哪一种，敷完之后都要用洗面乳确实洗脸。此外，一个礼拜可以用有柔珠的洗面乳去角质一次，去除黑头更有效。
粉刺清除方法
拔粉刺的时机：建议为洗澡后，温热的水能够使皮肤软化，蒸气则能打开毛孔，除了更容易清除粉刺，也比较不容易伤害到皮肤。
拔粉刺方法：Yoram Harth 医师提醒，绝对不要用金属粉刺夹！这类物品容易导致疤痕、感染、皮肤微血管受损等问题，因此不建议自行使用。
相对而言，粉刺贴、面膜是较为安全的选择。如果万不得已想要挤粉刺，务必彻底清洁双手、擦乾后以乾净的面纸或卫生纸包覆，再轻轻用手指画圈挤出，且如果3次内粉刺没有被成功挤出，就应停止，否则容易导致皮肤受伤。
黑头粉刺预防，从生活做起
佐治真澄还是提醒，想要毛孔乾净跟美肌，充足的睡眠才是不二法门。像是不要累积压力、饮食均衡、确实防晒、运动等等，都是远离黑头又能拥有弹力美肌的生活之道，确实做好就能一石二鸟。
医师建议如何改善粉刺？
美国皮肤科医学会（American Academy of Dermatology）国际成员、以色列皮肤科医师Yoram Harth指出，改善粉刺的方式包括：
- 皮肤保养：平日进行皮肤管理是最重要的保养，建议根据皮肤类型与敏感度、粉刺严重程度，选择含有正确药用成分的产品、并以正确剂量使用，才有助改善粉刺。
- 正确的皮肤清洁用品：适当清洁毛孔是长期控制痘痘的基础。以粉刺来说，最好的选择是含有水杨酸（salicylic acid）的洗面乳。为了避免皮肤过于乾燥，应选择适合个人肤质的产品。乾性或中性肌肤的人，洗面乳中水杨酸含量应低于0.5％，皮肤较油的人则可以选择约含2％水杨酸的产品。
- 正确的抗痘药膏，其中抗痘的药用成分可能包括水杨酸、benzoyl peroxide或外用A酸等。
- 水杨酸：去角质、消除痤疮丙酸桿菌、减少红肿发炎。
- Benzoyl Peroxide：抗菌、减少毛囊化学变化、去角质。
- 外用A酸：能够加速细胞代谢、减少死去细胞附着。副作用包括刺激性较高、容易使皮肤对阳光敏感等。
参考资料:
- 美国国家医学图书馆（U.S. National Library of Midicine）卫教资讯网站「MedlinePlus」
- 英国皮肤科医师协会（British Association of Dermatologists）
- https://www.mdacne.com/article/comedones-what-are-they-and-how-do-i-treat-them
