【一个月内竟暴增300度】暑假＝近视季！伤眼危害不可逆，医生教你如何养护晶亮

少了课业束缚，暑假期间正是3C毒素蔓延时，造成网路成瘾及视力问题！永和大学眼科诊所院长钟珮祯医师分享一起视力正常5岁孩童短短一个月近视度数暴增至300度的惊人案例，原来是父母特别準备有趣的数位学习内容，好学的孩子虽然被提醒「不要看电视」，黏在电脑及平板前的时间却过长且缺乏适度休息，才让视力30天内大崩坏，还好及早发现，目前近视度数约25度。

数位学习快乐多，好习惯才能避免乐极生悲

钟珮祯观察，长假过后年轻族群看诊率的确变高，主要是近视加深、假性近视等问题，她建议18岁以下族群每天盯萤幕的时间最好不要超过2小时，所谓的萤幕包含电视，眼科医学会建议2岁以下孩童不要看萤幕，2-18岁族群最好不要超过2小时，如果无法避免，建议每30分钟要休息10分钟，看远或闭眼休息，最好到户外走走。看得越近、字体越小、时间越久，睫状肌越容易疲劳，父母鼓励孩子使用3C产品数位学习也要留意用眼时间、距离、灯光等因素，才不至于因为学习而导致视力衰退。

视力恶化不可逆，雷射手术找回美丽却找不回消失的视力

为什幺需要规範18岁以下族群接触3C萤幕的时间？因为他们的眼球还在发育，过度及不当使用会导致眼轴变长、变形，导致高度近视或近视加深，而成年后度数已相对稳定，过度用眼会让眼部疲劳但眼轴已不太会增长。据统计，未加控管下，近视族群每年度数约增加100-125度，小一近视孩童在国小毕业前多半已成为高度近视族群，度数越深近视增加越快，所以18岁以前的视力保健或控管很重要，家长千万不能轻忽！

手术无法完全逆转近视伤害！下一页看医师传授真正护眼密技

钟珮祯点出家长迷思：没法控管孩子使用3C时间，等他们长大后做雷射手术就好了，这是非常错误的观念！因为做雷射手术只是不用戴眼镜，但近视一旦形成代表眼球已经变形，这种破坏是不可逆的，无法靠手术将变形、变长的眼球逆转回来。500度以上就是属于高度近视，这类族群未来视网膜剥离、黄斑部病变及白内障、青光眼等病变发生率会更高，失明机率也是正常人的好几倍，所以家长不要等闲视之，以为近视做了雷射手术跟感冒吃药就会好一样，宁愿从小严格要求，努力阻止或预防视力问题发生。


非看不可？时间、距离、位置、亮度、休息缺一不可！

至于萤幕蓝光对眼睛是否造成危害？钟珮祯认为，萤幕蓝光造成的伤害远不及紫外线，反而是紧盯萤幕的时间、距离及环境光等因素没有掌握好，容易影响视力健康，距离越远蓝光的直接伤害就越小。她建议，使用3C产品时要注意萤幕与环境亮度，不要暗室看萤幕，萤幕範围内与萤幕外的亮度越接近越舒服；使用手机时距离约保持30-40公分、电脑约60-70公分、电视(42吋)约2.5-3公尺，此外，萤幕摆放位置(角度)也很重要，手机或电脑约在视线平视往下10-15度，手机的设计不适合用来看很久，如果要看影片最好接到电脑或电视萤幕，大萤幕比小萤幕好。