失眠又发胖 中医：酸枣仁汤可改善
2021-05-13
我们常听到「酸枣仁汤」，什幺是酸枣仁汤？对身体又有何帮助？南医院中医科邓佳明医师表示，「酸枣仁汤」最早的记录在汉代《金匮要略》当中，记载道「虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之」。医师解释，所谓的「不得眠」在中医有「不寐、少寐」的意思，就是我们现代人常有的睡眠障碍。因此，古代人以酸枣仁汤来帮助入眠，是中医当中经典处方要药。
「酸枣仁汤」是由川芎、酸枣仁、茯苓、甘草与知母等单味中药依一定比例组成，以「酸枣仁」为其主药，因酸枣仁有安神养心的作用，搭配行气活血的川芎，辅以健脾和胃的茯苓、清热泻火的知母，再用益气补中且可调和诸药的甘草等加总而成的。
酸枣仁汤则具有「清热除烦，宁心安神」的效果。根据国内研究实验证实，酸枣仁汤可增加白老鼠体内的血清素浓度，促进深层睡眠，因此，应用于人体就能有效改善睡眠品质，许多有更年期的睡眠障碍的女性、虚烦多梦的眠浅易醒者、青春期要转骨的睡眠辅助，都有帮助效果。
「一觉好眠」也是养生的好方法！，邓佳明医师说，睡眠不足容易引起抵抗力下降、代谢紊乱、注意力涣散、皮肤变差、易发胖与长不高等问题；睡眠品质不好就无法消除疲劳，导致疾病的恶性循环。根据临床疗效显示，酸枣仁汤整体药性温和，且无镇定安眠药之副作用，也无嗜睡及成瘾等问题。
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