夜尿提高2倍死亡风险！4大原因改善指南拒绝尿意又扰眠
2022-11-24
半夜起身上厕所，是时有的事，但随着年纪增长，不少人夜尿频率会有明显增加的感觉。约40多岁的王女士，最近发现自己经常起床如厕，又有水肿状况，认为跟年纪渐长、影响代谢功能下降有关，欲以养生茶饮改善，水肿问题没有解决，反而增加夜尿次数，睡眠品质深受影响，经家人催促才就医诊治。
收治该患者的双和医院泌尿科医师邹凯亦于问诊观察后，解释王妇是因为白天久坐不动导致水肿问题，又因茶饮喝多、于晚上平躺后，让末梢循环回流加重夜尿情况。开立药单后，也建议睡前可进行至少40分钟的抬腿姿势。
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入睡后频排尿 可能是其他疾病在警告
根据国际尿失禁防治协会（ICS）的说法，夜尿是指入睡后因强烈尿意干扰睡眠，不得不下床到厕所解决，通常1次的夜尿还算正常情况，但泌尿科医学会秘书长王弘仁提醒，超过2次以上就要注意，除了睡眠中断容易影响精神，即使夜尿本身不是恶性疾病、只是会增加生活不便，但还是得留心是否有其他疾病在作祟。
尿失禁防治协会理事长廖俊厚则指出，通常促使夜尿发作的健康问题，包含心血管疾病、糖尿病、膀胱过动症、摄护腺肥大、睡眠呼吸中止症等。
研究：夜间如厕频繁 死亡风险增2倍
夜尿除了提示正视其它身体疾病的讯息之外，还跟寿命有关?。根据日本研究，调查指出有夜尿问题的人，跟无夜尿症状的人相比，死亡风险提升2倍！除了本身的身体状况，因夜间摸黑行动不易，也提高摔倒、骨折的机率。
夜尿发生的4大原因、改善指南
根据尿失禁防治协会理事长廖俊厚表示，40岁以上的成年人有38.1%的高盛行率受夜尿之苦，至于发生原因，随着个案情况会有所不同，慈济医院泌尿科罗启文医师表示，夜尿的发生主要跟下列四种成因有关：
- 生理构造：如膀胱容量较小、男性摄护腺肥大。
- 慢性疾病：糖尿病、心血管疾病、肾脏病等。
- 生理问题：例如夜间多尿症、失眠、睡眠呼吸中止症等。
- 生活习惯不佳：睡前喝太多饮品、饮食口味太油腻、过?、过甜等。
想远离夜间频尿的困扰，亚东医院泌尿科医师张效骏指出，曾有国外研究发现，部分受夜尿困扰的患者，可以藉由睡前少吃含盐食物，降低恶化风险；此外，也要控制喝水、咖啡因与酒精的量。此外，也建议夜尿患者就医治疗，藉由专业医师的帮助，确认排尿量与次数是否正常，也能排除感染、肿瘤等问题。
