眼白红肿6大原因，打喷嚏也上榜！多补C、3物少吃防结膜下出血

2025-02-05

眼睛怎幺红红的？「结膜下出血」要警觉

双眼通红的「结膜下出血」让人怵目惊心，其成因与相关的眼睛保健为何？眼科医师为你破除迷思。

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市立联合医院阳明院区眼科主任张延瑞说明，外观上，眼睛可分为眼白和棕黑色部份，眼白实际上由表面的结膜，结缔组织和最内部的巩膜组成。结膜半透明的一层组织，白色的巩膜在其后，因此眼白呈现白色，角膜则是眼表面的棕黑色部分的最表面。结膜下出血就是结膜下的血管破裂，造成眼白红肿，类似皮肤上的「瘀青」概念，但血液在眼球并不外流，而是积存在透明的结膜下，导致眼白明显发红。

结膜下出血与中风无直接相关

北医附设医院、医学大学等单位，曾针对结膜下出血提出研究报告，显示有结膜下出血症状的人，中风机率较一般人高，然而其他国际上的大规模流行病研究，扣除共病对数据的干扰后，结膜下出血与中风无「直接」关联，不必过于担忧。常见举重、便秘、高血压、剧烈咳嗽、打喷嚏、或用力过度等情形下，结膜下的微血管或小动脉可能会破裂出血，造成眼睛红肿。

大多数病人并不自觉结膜下出血，通常是被他人指出或照镜子时发现。如果无疼痛或模糊视觉，就无需过度担心，即便出血?围较大，亦不会对眼睛造成问题。但如果眼睛感到不适，如肿胀感，疼痛或有其他症状，也可能是病毒感染引起的结膜下出血，建议至眼科挂号进一步诊断。

治疗过程中，红眼症状需要一到两咛才会完全消退，就像瘀青消退的时间一样。另外，如果长期反覆多次出血，要怀疑有有凝血异常疾病，建议检查凝血因子是否正常、有无血友病史，大多数的人都是某条血管特别脆弱，一直反覆破裂，这时候注意减少用力、多吃维他命Ｃ帮助修复，或能避免出血症状频繁发生。

控制血压，避免过度用力

张延瑞提醒，结膜下出血相关的眼睛保健，第一个还是要控制平日的血压，血压太高的时候，任何地方都有可能会流血不止，年纪稍微大一点、血管硬化的族群也要特别注意，其次重训、提重物导致腹压上升、外力刮伤或刺伤眼睛等状况，都有可能导致结膜下出血。

平日饮食建议以清淡为主，中医所谓的「火气大」指的就是食物属性较为燥热，存在体脂肪或血液当中，造成血管刺激，就会产生发炎、肿胀等状况，都有可能会让出血容易发生，日常重口味、腌渍、添加香料的东西适度的吃，不宜吃太多。

总之，结膜下出血与中风并非直接相关，大多数情况下无需特别担心。保持良好的生活习惯，控制血压，避免过度用力，可以减少结膜下出血的风险。如有不适或疑虑，建议寻求眼科医生的专业建议。

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