月经偏头痛未必要靠吃药解痛！玫瑰花茶、黑糖姜茶…4型对证改善

2025-01-27

「经期偏头痛」只能靠止痛药？中医辨证论治药物及针灸效果佳

28岁的林小姐高中开始就常月经前后发生头痛。头痛时，太阳穴附近会阵阵抽痛，严重时甚至会?心呕吐，必须请假在家休息，并须服用止痛药数颗，经朋友介绍中医治疗，经过两个月中药及针灸治疗后，经期头痛程度大幅减轻。（编辑推荐：经前症候群8大症状最常见，头痛、腹痛都上榜！经前症候群改善：吃什幺、伸展运动、穴道按摩懒人包）

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「月经型偏头痛」主要是因为荷尔蒙改变所致

翰鸣堂中医诊所周宗翰中医师说明青春期前，男女头痛的比例差不多，青春期后，女性有偏头痛的比例就要比男性高出许多，大约是男性的三倍，尤其很容易发生于30岁上下的女性们。偏头痛则和女性荷尔蒙息息相关，会随着女性月经咛期而起伏。

雌激素和黄体素有咛期性的波动，经期前黄体素、雌激素以及血清素下降，进而使脑部血管收缩导致头痛，通常疼痛感会在生理期前3天开始出现，常见持续至经期第二天，称为「月经型偏头痛」，此种头痛常十分严重，头痛的表现方式包括闷痛以及搏动性头痛，此外还会合?对光线敏感、?心、疲劳以及头晕目眩等。

从中医的角度而言，经期容易出现偏头痛的证型分四型：

周宗翰中医师解释头为诸阳之会，所有阳气往上汇聚于头，而头痛主要分成外感与内伤，如果是非伤风感冒引起，那就是体质的内伤问题所致。若头痛伴随月经咛期性的出现，常常还夹杂经血的问题，经期阴血下注，肝得不到血滋养，有失疏泄，一遇到月经来访，各种症状就会变得更加重。

《肝郁气滞》：因为长期压力大、个性较急躁或易怒，除了头痛外还会出现乳房胀痛、痛经、经血排出不畅及血块多等症状。在经期喝些玫瑰花茶、枸杞菊花茶或薰衣草茶缓解头痛。
《寒厥头痛》：吹寒风冷气、或有饮食冰冷、或淋雨着凉、或洗头后未将头?完全吹乾，肝经寒气上逆引起的头痛，痛时头顶觉冷、腹部疼痛甚。可喝些温通活血的黑糖姜茶及桂圆红枣茶。
《阴虚火旺》：痛的位置一般在巅顶，合?头晕目眩、心烦易怒、腰?耳鸣、口苦、经期提早、便秘等。可喝些滋阴润燥生地麦门冬茶。
《气血两虚》：以空痛、昏痛为主，或兼有眩晕，痛感有时延伸到眉棱骨，伴有心悸、经量偏少，经血色淡，经后加重，因为经血下注，肝失濡养，疏泄调达失司，所以症状加重。可喝些益气养血的八珍汤缓解头痛。

周宗翰中医师表示「月经型偏头痛」通常单以「内服中药」治疗，就可以减轻患者一半以上的头痛程度。若再搭配针灸或伤科手法共治，则改善率大部分能提高到八成以上。

月经头痛只能靠吃药？日常生活规律及注意饮食也可缓解

平时维持规律的作息，让荷尔蒙维持在稳定的状态之中。培养良好的运动习惯则有助于提升身体机能及抗压性，血清素浓度也会比较高，头痛的机会也就相对较低。营养均衡并适度补充含钙、镁、维生素Ｂ、维生素D也有助于稳定神经系统，像是深海鱼、香蕉、牛奶、坚果、深色蔬菜、芝麻等都相当有帮助。（编辑推荐：经痛吃止痛药选哪种才有效？常见3大止痛药效果、副作用比一比）