湿毒瘀滞让脂肪塞住肝脏、胰脏！多吃酸绿食物…饮食3招有效保肝

中医解读脂肪肝的碟密

双11好评再加码！最低下杀5折起，还有多款满额好礼送给您>>立即选购

脂肪堆积就是瘀滞

脂肪肝相关症状

• 面色青黑
• 舌质暗红
• 舌边有瘀斑
• 舌苔白
• 食?不振
• 消化不良
• 肋间胁下刺痛
• 腹胀
• 身体疲倦

酸绿色食物最能补肝

1. 你一定知道肝在五行中对应绿色，但可能不知道对应的味道是酸味。因此就中医五脏排毒的理念来看，带有酸味或绿色的食物，都有保肝的效果，如柠檬汁、菠菜、芹菜、绿豆、芦荟、葡萄柚、奇异果等。
   
   
2. 肝也与情绪相关，因此适量摄取色胺酸含量高的食物，如肉类和坚果等，另外维生素B群、Omega-3脂肪酸、香蕉、菠菜、巧克力、蕃茄等，有助于血清素合成，可使身心舒畅。
   
   
3. 肝气郁结是脂肪肝的早期现象，平日不宜常吃寒性、生冷或未熟的食品，例如冰冷饮料、生菜沙拉及生食，可以吃金针、花椰菜、菱角、鱼肉等；燥热食物也应节制。
   
   
4. 中医五脏排毒的方法很多，第一步就是教你居家望诊的技巧；除了饮食要诀外，还有营养眼睛及筋脉、强化眼睛、改善抽筋、纾缓头痛头胀、缓解脖子僵硬紧绷的补肝强筋汤，以及兼具养阴血、补肾气、强筋骨与美白紧实的美颜玫瑰茶，还可以按摩肝经上的太冲、中封穴位。