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首页瘦身恢复元气！20秒懒人伸展操找回活力

恢复元气！20秒懒人伸展操找回活力

2019-12-10



日本漫画家崎田美菜，曾经因为身心、自律神经失调，每天受到头痛、胃痛、无力困扰，甚至放弃作画；但在此之后，他却只花了一年的时间，让身心科医师做出「停掉吃了8年的药」的诊断，不但重新开始画画，他的图文创作更是收到读者广大的好评，而让他重拾活力与健康的，正是在家也能做的「懒人瑜珈」！

以下就让崎田美菜的亲身经验，加上日本精神神经学会认证专科医师福永伴子一起告诉您，跟着漫画这样做，就能消除疲劳、放鬆身体、获得满满活力！

懒人的靠墙伸展操



懒人的靠墙伸展操
懒人的靠墙伸展操
懒人的靠墙伸展操
懒人的靠墙伸展操

本文摘自《懒人瑜伽：16式超有感「轻懒慢」宅瑜伽，拯救你的自律神经失调》／崎田美菜（插画家、漫画家）、福永伴子/审订（日本精神神经学会认证专科医师）／漫游者文化
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