大吃大喝加重肝肾负担！按脚底4部位促解毒消水肿

2019-12-08

和三五好友的圣诞节聚会、公司以及客户的聚餐活动、跨年派对，十二月一连串紧凑的活动，接着又来到了尾牙和过年......总是不小心喝了太多，隔天头痛又噁心吗？饮酒过量有害健康，然而不得不喝时，可以透过按摩脚底的反射区，来帮助早点代谢掉造成宿醉的乙醛！

日本国际中医药膳师、健康专栏作家坂本雅代表示，想要加速酒精的代谢，可按摩脚底的4个反射区，透过刺激身体末梢的脚底，能促进代谢，同时也有助于改善水肿，温暖脚底可让效果更好。

《改善宿醉的反射区》

肝脏：为了分解酒精、食品中添加物的有毒物质，会对肝脏造成很大的负担，肝脏的反射区只有右脚有，这个位置能提高解毒作用，对宿醉十分有效。比中心再往上一点点的外侧，藉着体重的力量，由下往上推会比较容易。
大吃大喝加重肝肾负担！按脚底4部位促解毒消水肿

而左脚同样的位置则是心脏。炸物、肉类等脂肪多的饮食，精緻的饭后甜点或是午茶小点，加了糖甜甜的红茶或是绿茶，无意间吃下的高油、高盐、高糖，会让血液变得浓稠，让担当全身帮浦机能的心脏负担过重。如果对于心脏和肝脏的负担过大，就会导致全身血液循环不良，解毒功能变差，最终导致动脉硬化、肝硬化以及心肌梗塞等问题。

肾脏：负责调解体内的酸硷平衡，肾脏机能好的话，能帮助消除水肿。
大吃大喝加重肝肾负担！按脚底4部位促解毒消水肿

从脚趾的食指和中指之间划出一道纵线，再从脚掌中间画横线，交会的地方就是肾脏的位置，两脚都有肾脏的穴道。和按摩肝脏时一样，用体重来帮助施力，以感觉舒服的力道来按摩。

膀胱、输尿管：能够促进排尿作用，帮助尽快排出体内的酒精。将脚往侧边倒的时候，脚跟的上方到脚底之间有膀胱的反射区，而膀胱的反射区和肾脏的反射区之间，则是输尿管的反射区。
大吃大喝加重肝肾负担！按脚底4部位促解毒消水肿

甲状腺：能平衡新陈代谢机能，拇指的根部。从侧边往内推。此外往上的大拇指还是脑神经的反射区，如果僵硬的话，大力按压会感到疼痛。这个位置是对失眠有用的穴道，如果睡不着的时候，放鬆大拇指很有效果。
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