改变走路姿势就可提高基础代谢，还能防自律神经失调

2019-09-26

你的走路姿势正确吗？走路大家天天都在做，然而不对的走路方式却会对身体带来危害，引起自律神经失调、膝盖和关节老化、骨盆歪斜等种种问题，而只要使用正确的走路方式，不仅能消除偏头痛、肩颈痛等各种酸痛僵硬问题，还可以一口气提高基础代谢率！

只用脚跟着地造成晕眩、头痛以及自律神经失调

有着40年足部诊疗经验，日本重力与平衡医学权威，着有《超有效！拇趾外翻自己治》（文经社）、《つらい自律神経失调症は足と首から治す》（暂译：恼人的自律神经失调就从足部与脖子来治疗）等畅销健康书籍的笠原骨科诊所院长笠原巖表示，正确走路对于健康来说非常重要，不正确的走路方式可以说「会让人变得不幸」。

例如最危险的走路方式，是单只用脚跟着地，如此会造成膝盖、腰部以及脖子的不适，并伴随着晕眩、头痛以及肩颈痛等自律神经失调的症状。例如有个病患时常带着大型犬散步，时常处于被拉着走的状态，总是身体重心向后倒，以脚跟煞车着地的走路，持续了4个月后，身体就产生了异状。

改变走路姿势就可提高基础代谢，还能防自律神经失调

身体保持良好平衡可以避免关节变形以及老化

正确的走路姿势里，身体保持一直线，地上的脚底保持平衡，而腿上的骨盆正确地在位置上，再往上的脊椎挺直，如此从头到脚的保持良好平衡，就可达到安定状态。

如此可改善驼背、偏头痛、肩颈痛、O行腿以及骨盆歪斜等问题。此外，走路时脚底会承受比自身体重还要强上3倍以上的负担，要透过安定的走路姿势来达到防震效果，让震动变得无害。如此一来，可以避免关节变形以及老化。特别是减少了脖子的负担，能安定自律神经，改善因为自律神经失调而产生的种种不适。

日本物理治疗师安季指出，正确的走路姿势不仅能打造良好体态，有了支撑姿势的力量，基础代谢率也会提高。

《正确走路姿势这样做》

改变走路姿势就可提高基础代谢，还能防自律神经失调