淋巴不通骨盆歪都会有橘皮！睡前1分钟循环变好、腿也瘦了

2019-09-24

我们的身体非常诚实。吃了什幺、做了哪些行为，产生的橘皮组织都会不一样。所以了解你身体上的橘皮组织，究竟是为什幺而产生，是相当重要的事情。

过量摄取型橘皮组织

摄取过量的高脂肪、高糖分食物所形成的橘皮组织，是肥胖的主要原因。橘皮组织主要会出现在上半身，脂肪和橘皮组织会同时堆积在下巴、腹部、上臂、侧腰等地方，让你的身材变得像罈子。
✔惠贞老师的保养指南：避免炸鸡、汉堡、披萨、甜甜圈等高热量食物

碳水化合物中毒型橘皮组织

这种类型主要出现在饮食习惯以米、麵、砂糖等单醣为主的人身上，橘皮组织大多出现在臀部四周、大腿后方等部位。一旦对碳水化合物中毒，就很容易发展成暴饮暴食，也会使过敏性肠症候群恶化。
✔惠贞老师的保养指南：减少麵、麵包、饼乾等加工食品，多注意果汁、砂糖等碳水化合物，或容易让血糖快速上升的单糖食物。

过度运动型橘皮组织

过度使用脚底、脚踝、大腿、膝盖上方、上臂、肩膀等部位的肌肉时，身体每个地方都可能出现橘皮组织。运动之后没有好好放鬆肌肉，长时间累积下来就会导致橘皮组织产生，严重的话还可能留下肥胖纹。即使在纤瘦的人身上，也很容易发现这类型的橘皮组织。
✔惠贞老师的保养指南：避免过度剧烈的肌力运动，运动之后一定要放鬆肌肉。

循环障碍型橘皮组织

下肢静脉的循环不顺畅的话，小腿和脚踝会经常有水肿问题，这种水肿如果没有即时处理，就会使基质受到汙染并产生橘皮组织。

也可能会因为过度贴身、有压迫感的紧身牛仔裤或内衣而产生橘皮组织。内衣背带周围皮肤凹凸不平、因为紧身牛仔裤使骨盆上方的侧腰肉变得不平滑，都可以算是橘皮组织。即使不是典型的肥胖体型，也可能会有这个问题。
✔惠贞老师的保养指南：避免会压迫皮肤的衣服材质，如果平常就有严重水肿的问题，可以用按摩帮助血液和淋巴循环。